え～～～！体脂肪一番減ってる数字かも。
体重も減っていました。
こんにゃく麺のおかげでしょうか。
臭みもなく、つるつるしこしこで冷やし中華のタレときゅうりとハムの薄切、紅生姜を乗せれば立派な冷やし中華です！
味もおいしいし嵌りました(｀･ω･´)ﾉ

ちょっと減ってた。

朝：トースト1枚、コーヒー

昼：こんにゃく冷やし中華、フルーチェ、バナナ

おやつ：マックポテト（Ｍ）、アイスコーヒー

夜：ペペロンチーニョ、鳥皮ポン酢、やきとり本、きゅうりともやし、ハムのナムル、アサヒスタイルフリー500ml

とうとう増えてしまった！
食べすぎではないのに増える理由は、お酒と運動不足だと思う。
☆今日から１週間スープダイエットと運動をするぞ！

今日のスケジュール
午前：１時間ウォーキング（網干方面）

昼：こんにゃく中華そば、スープ

おからとばななのクッキーを作る。

午後：散歩30分（ウエルシアまで）、バランスボールエクササイズ

夜：ご飯、納豆、豆腐、ブリの照り焼き、豚肉ときゅうり、卵の炒めもの（少量）

朝：トースト１枚、レモンティー

昼：菓子パン１個（363㌍）、スープ

夜：ビール1缶（84㌍）、ご飯、おからと豚肉、かぼちゃ、人参のミートローフ、きゅうりともやしとハムのナムル、大豆とごぼう、こんにゃく、人参の煮物

ＧＷのたるんだ体と緩んだ気を引き締めないとね～。。。
でも、なんであんまり変動がないんだろう(~_~;)
食べても食べなくても変動無し？

ブランチ：ラーメン

おやつ：バナナ1本

夜：ご飯少量、煮豆（大豆、ごぼう、こんにゃく、人参、こんぶ）、麻婆豆腐少量、ビール（84㌍）、カロリ（95㌍）