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日記
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たくでん BBS
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9月14日 (土)
体重 77.0kg 体脂肪率 ダイエット

朝 卵かけご飯 or 納豆ご飯 ヨーグルト     500
昼 250円分弁当、味噌汁、カフェオレ      700
夜 7分ごはん、味噌汁、サラダ  400、 メイン【】【600】
コーヒー   100

以 上   1700 + 【600】 = 2300

9月11日 (水)
体重 77.5kg 体脂肪率 ダイエット

朝 卵かけご飯 or 納豆ご飯 ヨーグルト     500
昼 250円分弁当、味噌汁、カフェオレ      700
夜 7分ごはん、味噌汁、サラダ  400、 メイン【】【600】
コーヒー   100

以 上   1700 + 【600】 = 2300

9月5日 (木)
体重 77.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝 卵かけご飯 or 納豆ご飯 ヨーグルト     500
昼 250円分弁当、味噌汁、カフェオレ      700
夜 7分ごはん、味噌汁、サラダ  400、 メイン【】【600】
コーヒー   100

以 上   1700 + 【600】 = 2300

9月4日 (水)
体重 77.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝 卵かけご飯 or 納豆ご飯 ヨーグルト     500
昼 250円分弁当、味噌汁、カフェオレ      700
夜 7分ごはん、味噌汁、サラダ  400、 メイン【】【600】
コーヒー   100

以 上   1700 + 【600】 = 2300

9月1日 (日)
体重 77.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝 卵かけご飯 or 納豆ご飯 ヨーグルト     500
昼 250円分弁当、味噌汁、カフェオレ      700
夜 7分ごはん、味噌汁、サラダ  400、 メイン【】【600】
コーヒー   100

以 上   1700 + 【600】 = 2300