筋トレ法を変えてから2回目。ダイエット開始より胴回りが軽くなりおなかに力が入りやすくなってきた。ウエストが多少きついが以前よりスタイルがよくなってきた。
月火とスープでの生活を中心にしていたのでカゼ気味になり水より普通へ戻す
朝昼しかっり食べ夕は軽く

筋トレ（8種）+クエン酸
Ｊ75（直前に炭水化物）
水のみ

プロテインを飲んでいるときより体が軽い

マシンにて筋トレに変更（8種）
Ｃ60　プロテインやめてクエン酸を運動後
有酸素運動前に炭水化物を少し
ｽﾎﾟｰﾂ飲料をやめて水のみ

体重1.5増

Ｐ60　プロテイン

プロテインのせいか体が以上にむくむ体重1キロ増

Ｐ60　プロテイン

朝　野菜スープ小　肉　紅茶（砂糖入）　菓子1枚

木金と暴飲暴力だったため増加
12：00　トイレ後測定

朝6：20
1121　1457　ひ2　か　トイレ後測定