じわじわと・・・

日付
219 ()

朝食  

昼食 おいなりさん、チーズケーキ 

夕食 しゃぶしゃぶ、ご飯

間食 チョコ、チーズケーキ

便通 ×

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日付
218 ()

朝食 × 

昼食 ご飯、エビフライ、目玉焼き、ウィンナー

夕食 ご飯、ハンバーグ、キャベツ、味噌汁

間食 生チョコ1つ、すりりんご、珍味1つ、手作りチーズケーキ(味見)

便通 ○

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日付
217 ()

朝食 ご飯、ふかしいも(あとは覚えてない) 

昼食 Sご飯 

夕食 エビフライ、魚のフライ、サラダ、小さいアンパン半キレ、ふかしいも

間食 ×

便通 ×

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日付
216 ()

朝食 チーズ入りスクランブルエッグ、ロールキャベツ、ご飯、 

昼食 ふかしいも 

夕食 ふかしいも、りんご、小さいアンパン、牛乳

間食 ケーキ2キレ

便通 ×

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今月の目標

気長にやります。

常にカロリー気にして
食べたもの書き留めて
1日を振り返える

っていうのを1ヶ月やってみる。
効果でたら周りに広める。