忙しくて運動どころかまともな食事すら出来ない･･･。
こんな状態で計測した体重なんてなんのあてにもならない･･･。
とりあえずこの状態を脱してからでないと
何もかも本末転倒になりそう･･･。

体脂肪その他もろもろ測れる体重計を手に入れて出た数値。
なお、基礎代謝量は1332kcalとのこと(・ω・）
体重減ってるように見えるけど･･･
単に忙しくて夕ご飯食えなかっただけー･･･！

筋トレ計画立て中。
最終的には中学の部活時代くらいまでの量にしたいけど
今すぐそれやったら、確実に翌日筋肉痛で動けないので
最初は慣らしで少しずつ。
あと、以前少し減量したときに参考にしてた筋トレ本通りに
やってみようと。
しばらくは体重減らしより筋力・代謝量増強対策で(-_-)

ダイエット日記開始～。
大昔は高身長低体重貧弱児童だったのに
10歳頃からの成長期以来ぐんぐん肥え
高2くらいで今の体重に。
そして浪人の1年間で「ストレス」・「運動不足」・
「寮食きちんと食べ過ぎた」ことで一時は75kgまでに･･･。
大学入って一人暮らしで粗食＆マイペースに戻り
ここ1年半ほど65kg前後を漂い中。
美容面はちょっと諦めモードだったけど
20代に入りそろそろ健康面が気になってきた(-_-;)
てなわけで本気の減量計画。
以前測った骨密度や小中学時代の運動歴を考えると
50kg切るのはありえない。
そして美容ではなく健康重視の減量なので目標は55kg。
それよか体脂肪率を下げたい。
今は体脂肪計無いので分からないが確か35％くらいあったはず。
10％くらい落としたい。
方法も運動メインで。
いっそ重さはどうでもいいので体の内容と質を変えたい。
というわけでまず明日体脂肪計付体重計買ってくる予定。