朝　　：カフェラテ
昼　　：ネバネバサラダスパ
夜　　：アボカドサンド、焼き鳥　
サプリ：朝×、夜×
運動　：なし

昨日は遅くに食べたからか、ヘルシーだったにもかかわらず増量･･･今日はコントロールしなきゃ

朝　　：カフェラテ
昼　　：ネバネバサラダスパ、ネギトロ巻き
夜　　：
サプリ：朝、夜
運動　：

昨日はついつい飲みすぎて食べすぎたな～･･･
今日からまた気をつけなきゃ（><。）

朝　　：カフェラテ
昼　　：チキンソテー弁当、ネギトロ巻き
夜　　：豆腐そうめん、ネバネバサラダ、ヨーグルト
サプリ：朝×、夜○
運動　：一駅歩く

夜中お腹が空きすぎてご飯食べちゃいました･･･
太ってなくてよかったぁ（T＿T）

朝　　：カフェラテ
昼　　：豚カルビ定食
夜　　：ハヤシライス、アンチョビポテト、アボガトまぐろ
サプリ：朝○、夜○
運動　：一駅歩く

昨日と変わらず。
結構運動したのになぁ

朝　　：クロックムッシュ、黒糖ラテ
昼　　：なし
夜　　：前菜、カレー
サプリ：朝○、夜○
運動　：なし

韓国から帰ってきました～♪
そして体重は一時どうなるかと思ったけど、
なんとか出国時と同じ体重でいます！！

朝　　：チョコレート
昼　　：海老カツ弁当ご飯抜き
夜　　：餃子、玉子とトマト炒め、ニラレバ、海老マヨ
サプリ：朝○、夜×
運動　：ジム

風邪でだるだるです2日目。

朝　　：ツナマヨネーズパスタ
昼　　：
夜　　：
サプリ：朝○、夜○
運動　：なし

風邪でだるだるです

朝　　：目玉焼き乗せご飯
昼　　：クリーム玄米ブラウン
夜　　：ガーデンサラダ、ハンバーガー、野菜生活
サプリ：朝○、夜○
運動　：なし