7:30 オールブラン　きなこ　ヨーグルト　ﾁｰｽﾞｹｰｷ　サラダ
12:30 サラダ　ﾁｰｽﾞｹｰｷ　蒟蒻畑
16:30 キムチ　豆腐
18:30 水無月　いんげんのｺﾞﾏ味噌和え

半身浴はできんかった！
ちょっと増えたなー；；
ﾁｰｽﾞｹｰｷとか水無月とかがあかんかったな。。

7:00 ほうれん草のﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ　うなぎ寿司３ｶﾝ　ほうれん草のｺﾞﾏ味噌和え
11:30 キムチ　豆腐
14:30 ﾏｯｸｼｪｲｸ（ﾁｮｺ）　三角マンゴーパイ
16:30 蒟蒻刺身　ﾁｰｽﾞｹｰｷ少し

半身浴で-0.6！