朝　蒟蒻麺　クリ－ムスパゲッティソ－ス
昼　鳥のから揚げ
間食　10kgcalゼリ－　オレンジジュ－ス
夜　お茶漬け

朝　クリ－ムコロッケ1個
間食　クリ－ムパン
昼　にぎり寿司　
間食　フレッシュオレンジジュ－ス　木苺のタルト
夜　たけのことタコの天麩羅　たけのこの煮物
間食　わらびもち



今日は久々外出て気分スッキリ。
去年の9月から20kgくらい減った。
鏡見るのが前よりたのしい!
まだまだデブだけどね。

夜　蒟蒻麺インスタントカレ－かけ

ストレスが溜まってる。
イライラする。
貧血気味。