落ち込んでサボってる間に
たくさん励ましてくれたエアルさんが
ココを卒業してしまった・・・。
うゎーん（涙・涙）お礼も言えなんだ・・。

明るいカキコ　本当にありがとうございました。

私もあきらめないで頑張ります。
自分のペースをはやくつかんで
元気なダイエットを目指します。

それでは、参ろう

朝：ブラン　豆乳　ヨーグルト　ギョウザ４個

昼：ＭＤ

連休明けから、ずいぶんフリーズしちゃいました。

息子の度重なる不正直さに、心身ともにダウン・・・
たいした事をやってる訳ではないけれど
その場のがれのウソをつくのが
どうしても、よくならない

後で困るのは、自分だよ。
不器用なんだから、せめて正直に
自分を見失わずに、生きて欲しい・・・

元気に再開できるか不安ですが
今回は投げ出さずに、頑張りたいので
皆様よろしくーです。

ターボも４日目から止まっちゃってるけれど
再開したいと思います。
キャッシュバックもあるしね～
少し、元気が出てきそうです（涙）

朝：おにぎり１個
　　野菜の煮物
　　紅茶

昼：ＭＤ　ピザ１切れ
　

体重はすぐに増えちゃうなぁ・・・
３年前の大幅ダイエットの時より　明らかに難しい・・・
唯一救いは　体脂肪率が少しずつ減っているところ。
めげずに　いきましょー！！

ターボ４日目　朝　２０分ワーク
　　　　　　　昼　腹筋（これで細くならなきゃウソでしょっ）

朝：バナナ　ブラン　豆乳　ナッツ　　350kcal
お弁当残り　　　100kcal

昼：ＭＤ

夜：サラダ 100kcal
ＭＤ

昨日の夜寝ちゃったんで　朝早起きしてターボ３日目　
ダンベルで腕がブルブル　明日はまた新たな筋肉痛ですな・・

朝：バナナ　ブラン　豆乳　ナッツ　350kcal
今日は夜　外食なんで、少し我慢しよ

昼：ＭＤ

間食：ポップコーン　我慢できんかったー（泣）
　
夜：生春巻き　かぼちゃのサラダ　ゴーヤチャンプル等　多数
　　食べ過ぎましたー（泣）

映画はやっぱりお子様向きだったけど
皆の演技が素っぽくって、それが良かった。

主題歌を小池徹平君が歌ってるとは　知らなかったなぁ

私はバベルが観たかった・・・

朝：バナナ　ブラン　ナッツ　豆乳　　350lcal
　（↑はまった～～　おいすぃーい）
トマトサラダ　グレープフルーツ　　200kcal

昼：ＭＤ　トマト　きゅうりの漬物

あ～体が痛い　働いたせいか　ターボのせいか
ふとんを干すのも　なんだかスローモー

夜：もずく　漬物　トマト　ＭＤ

ＭＤの時は、先にさっさと飲んで、
他のものに手を出さないようにしよう。

昨日の疲れとれず。
花を購入してちょっと元気になった。

明日の連休最終日、家族４人で映画に行く事に。
久しぶりだなぁ。嫌がらなくなってきたのは、
少し大人になったから？
お会計がこちら　だからと言うことで？？
まー　楽しみましょう。

ゲ　ゲ　ゲゲゲの　ゲー

朝：バナナ　ブラン　ナッツ　豆乳　350kcal
　グレープフルーツ　　　50kcal

昼：ＭＤ
　　グレープフルーツ
　
　　甘栗　　５個

夜：ＭＤ

ふ～～　今日は一日庭仕事。
かなりサボってたんで、たいへんだった。
晴れたら　明日も少しやろう・・・。
綺麗になったら、花を買いに行こう。

ターボ　２日目　ゼーゼー言う　
最後の方は頭まっしろ　足が上がらなくなり
テンポも遅れがちになる･･･
でも、なんか楽しいなぁ　さすがプロ

明日も頑張れるか？

朝:バナナ　ブラン　豆乳　ナッツ　　300kcal
　　お弁当の味見　　　　　　　　　 150kcal

今日は息子の部活の大会　
弁当作りで３時半起きだった・・ふ～
家族３人で応援に行った。　
奴が本気で頑張ってる所が見れるんで、
育てて良かったって思える貴重な時間。
結果は、まぁまぁ↑　よしよし☆
　
昼：おにぎり２個
　　から揚げ２個
　　甘栗　　５個
　　ハバネロ少々

外で食べると食欲増すな～

夜：ＭＤ

ターボ今日も１日目だけで済ます。
明日は２日目　ついてゆけるか？