ブランチ：外食（モーニング{コーヒー、小豆トースト、スパゲティーサラダ、ゆで卵、ゼリー、バナナ）　間食：紅茶、ケーキ、煎餅、飴 夕食：

朝食：お茶漬け（のり）　昼食：弁当　間食：飴　夕食：野菜カレー（昨日の夕食と同じ）、ポテトサラダ（じゃがいも、マカロニ、レタス、卵）　就寝前体重：３８．８㌔

朝食：味噌汁（ブナピー、豆腐、人参、小松菜）、のり、ご飯　昼食：弁当　間食：飴、アイス　夕食：野菜カレー（鶏肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、インゲン、ブナピー）　就寝前体重：３９㌔

朝食：お茶漬け（梅）　昼食：弁当　間食：飴　夕食：なし　就寝前体重：３８．５㌔　ウエスト：５５ｃｍ（－１）　お腹まわり:６４．５ｃｍ（－０．５）　ヒップ：８０．５センチ　太もも　右：４７ｃｍ　左：４５．５ｃｍ（－１）

朝食：コンソメスープ（昨日の夕飯と同じ＋豆腐）、のり、ご飯　昼食：外食（オムライス、サラダ、紅茶）間食：饅頭、鈴カステラ、アイス　夕食：外食（ステーキ、パン、サラダバー、ドリンクバー、スープ）　就寝前体重：３９．５㌔

朝食：味噌汁（昨日の夕飯と同じ）、のり、ご飯　昼食：弁当　夕食：クリームパスタ（鶏肉、小松菜、じゃがいも）、コンソメスープ（もやし、玉ねぎ、レタス、ブナピー）　間食：ドーナツ、マフィン、コーヒー　就寝前体重：３９㌔

朝食：味噌汁（小松菜、もやし、豆腐）、ご飯、のり　昼食：弁当　夕食：ご飯、コロッケ、レタス、卵炒め（もやし、ピーマン）、味噌汁（大根、もやし、ブナピー）　就寝前体重：３９㌔

朝食：味噌汁（玉ねぎ、大根、レタス）、のり、ご飯　昼食：味噌汁（朝食と同じ＋豆腐、もやし）、ご飯　間食：紅茶、羊羹、煎餅、饅頭、菓子パン　夕飯：なし 就寝前体重：３８．５㌔

生理7日目　朝食：味噌汁（昨日の夕食と同じ）、ご飯、のり　昼食：菓子パン、カフェオレ　間食：紅茶、煎餅、饅頭、コーヒー　夕食：弁当　就寝前体重：３９㌔

生理６日目　朝食：野菜スープ（昨日の夕食と同じ＋豆腐）、ご飯、紅茶　昼食：弁当　間食：コーヒー、煎餅　夕食：味噌汁（豆腐、もやし、大根、玉ねぎ）、ご飯　就寝前体重：３９㌔

生理５日目　朝食：野菜スープ（昨日の夕食と同じ＋豆腐）、のり、ご飯、紅茶　昼食：弁当　間食：コーヒー、アイス、煎餅　夕食：じゃがいものクリームパスタ（じゃがいも、豚肉）、サラダ（レタス、玉ねぎ、もやし、豚肉）、野菜スープ（レタス、玉ねぎ、もやし）、コーラ　就寝前体重：３９㌔　ウエスト：５６ｃｍ　お腹周り：６５ｃｍ（－０．５）　ヒップ：８０．５ｃｍ（－１．５）　太もも　右：４７ｃｍ（－１）　左：４６．５ｃｍ（－０．５）