生理４日目　朝食：味噌汁（豆腐、ぶなしめじ）、かぼちゃの煮付け、ご飯　昼食：コーヒー、シナモントースト、マーマレードヨーグルト　間食：コーヒー、紅茶、煎餅、チョコあんぱん、アイス　夕食：焼きそば（玉ねぎ、人参、ピーマン、もやし）、野菜スープ（玉ねぎ、人参、もやし、レタス）、ご飯　就寝前体重:３９．３㌔

生理３日目　朝食:ご飯、かぼちゃの煮付　昼食:弁当　間食:コーヒー　夕飯:カレー（じゃがいも、玉ねぎ、人参、ご飯）、かぼちゃの煮付け　就寝前体重：３９．３㌔

生理２日目　朝食:味噌汁（豆腐、ぶなしめじ）、のり、ご飯、コーヒー　昼食:弁当　間食：カフェオレ、菓子パン、お菓子　夕食：きしめん、たこ焼き　就寝前体重:３９．７㌔

生理１日目　朝食:味噌汁（ぶなしめじ、豆腐）、のり、ご飯　昼食:外食（パスタ、ピザ、サラダ、紅茶）　間食:コーヒー、紅茶、ケーキ（２個）　夕食:お粥（時雨入り）　就寝前体重:３９．８㌔

朝食：味噌汁（昨日の夕食と同じ）、きんぴら（昨日の夕食と同じ）、ポテトサラダ（じゃがいも、人参、コーン、グリーンピース）、ご飯　昼食：弁当　間食：コーヒー　夕食：そうめん、味噌汁（昨日の夕食と同じ）、焼きプリン　就寝前体重:３９．８㌔

朝食：味噌汁（水菜、もやし、ぶなしめじ）、ご飯、のり　昼食：弁当　間食：コーヒー　夕食：餃子、きんぴら（人参、じゃがいも、胡麻）、ご飯、味噌汁（もやし、大根、じゃがいも）　就寝前体重：４０㌔

朝食：炊き込みご飯（昨日の夕飯と同じ）、味噌汁（昨日の夕飯と同じ）、ミルクティー　昼食：チゲうどん（豚肉、水菜、もやし、人参）　間食：クッキー、マシュマロ、コーヒー、ミルクティー　夕食：メロンパン、コーヒー　　就寝前体重：３９．３㌔　　ウエスト：５６ｃｍ　お腹周り：６５．５ｃｍ（－１）　ヒップ：８２ｃｍ（＋１．５）　太もも　右：４８ｃｍ（－０．５）　左：４７ｃｍ（－０．５）

朝食：味噌汁（水菜、大根、ごぼう）、ご飯、のり　昼食：弁当　間食：コーヒー　夕食：炊き込みご飯（蒟蒻、ごぼう、舞茸）、味噌汁（大根）　就寝前体重：３９㌔　

朝食：味噌汁（豆腐、大根、水菜）、ご飯、のり、ミルクティー、ヨーグルト　昼食：弁当　間食：コーヒー、パイシュー（彼氏の差し入れ・・・）、クッキー　夕食：ご飯、紅茶、パイシュー、クッキーシュー×２　　就寝前体重：３９．５㌔

朝食：チゲスープ（ご飯、胡麻、キャベツ、大根、みず菜、豆腐）、ヨーグルト　昼食：弁当　間食：コーヒー　夕食：コーヒー　　体重は朝量るように変更 　就寝前体重：３９．３㌔

朝食：ご飯（胡麻入り）、のり、ブルーベリーヨーグルト、コーヒー（ミルクのみ）　昼食：弁当　間食：コーヒー（ミルクのみ）　夕食：コーヒー