朝⇒卵かけご飯


昼⇒生ハムのｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ


夜⇒天ざる



運動⇒腹筋１０回

今日ゎ旦那が休みだったのでついつい一緒にお昼食べてしまった。。。(≡д≡)

明日の体重測定が怖い。。。

何いきなりサボってんねん自分！！(≡д≡)

ちょっとﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてまして＾＾；



朝⇒ﾐﾙｸ食ﾊﾟﾝ・ｺｰﾝﾌﾚｰｸ


昼⇒ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄ（ﾊﾞﾅﾅ味）・ﾐﾙｸ食ﾊﾟﾝ・ゆで卵


夜⇒から揚げ・ｺﾛｯｹ・ｻﾗﾀﾞ・ご飯・味噌汁



運動⇒子供抱えながらスクワット１０回ｗ
　　　ﾖｶﾞ２種類

朝⇒なし

昼⇒DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ（ｺｺｱ味）


夜⇒ｶﾚｰﾗｲｽ・天ぷら（海老・なす・かぼちゃ・いか・さつまい　　　も）・ししゃも・酢の物

。。。もちろんｶﾚｰゎ普通の半分の量ですよσ(^_^;)ｗｗ


旦那と喧嘩中なのでそこまで
晴れやかな気分でゎありませんが。。。


でも減ってるヾ(=^▽^=)ノ
停滞期になっても挫折せんように頑張る！！！！

今日からﾀﾞｲｴｯﾄ日記開始！！

記録したら結構頑張れるよ！！
と聞いてたものの。。。
それもなかなか続かず。。。(;へ：)

今回ゎちょっと頑張ってみます☆


明日からゎ食べたもの・運動量も書いていこうと思います。