*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
朝：シリアル＋牛乳
昼：チキン南蛮丼
夜：おにぎり２個
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
少し胸が張って痛いのは、生理前？ちょっと早いような気がするんだけど･･･。
最近食欲が上がってきてるのも、もしかしたらその所為？単に食事戻してて増えてるだけかと思ったんだけど･･･。
お昼にいろいろあって先に昼ごはんのつもりで買っておいたおにぎり食べ損ねたので食べました･･････！すれちがいの結果。
雑炊の予定だったのに･･･！タイミング悪いよなー、もう。
ところで雨降りでしたが、どうも自転車の傘差し運転をする輩は許せません。傘がぶつかって迷惑だ。しかもぶつかったからって歩行者を睨むのは筋違いも甚だしい。
傘差し運転自体モラルやマナーがない行為。そんなに自転車乗りたいんだったら、レインコートを着るか、それだダサくて嫌ならずぶぬれになってください。自分はかけてないと思っても少なからず迷惑ですから、人に迷惑かけない方法を取ってください。
大体にして、傘差し運転は立派な法律違反。違法行為なんです。
いくら黙認されてて捕まらなくとも法律違反は法律違反。
捕まらなきゃ人殺していいかっていうのと、次元は違えど同じ筋の話です。
あーやだやだ、この間まで未成年だったような小娘にこんなこと注意されて、恥ずかしくないのかねえ、って感じ。
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
朝：－
昼：たまごそぼろ丼
夜：カレーラーメン、れんこんチップ
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
今日から置き換え！と思ってたんだけど、いろいろな因子からどうもイライラしててこんなんで空腹きたら夜食べちゃうかも･･･ということで通常通りに。
悪い事だとは思ってない。本当は、週末に食べ損ねたので明日は休み前だし餃子、と思っていたけど今日普通に食べたので、餃子は週末に延期しておこう。
置き換え食品も、久しぶりだとどれを食べよう？って楽しみになるね。雑炊だからかな～。
クッキーやシェイクにはこういう感覚がない気がするし。まだシェイクは残ってるんだけどなー･･･。
カレーラーメンなんだけど、高校の学食のメニューにあって、すごくおいしかったんだよね。なかなかあの味は出せないけど、普通においしい。麺類だとカレーうどんって思っててラーメンなんて発送なかったんだけどねー。
学食では、頼めば丼モノをハーフ＆ハーフにしたりとか何でもやってくれて、おそばにカレーをかけてもらってる人がいました。ほぼネタでしょうけどねｗ
ラーメンなくても、煮込んだ焼きそばとかもおいしいんだよね～。家族で鍋物するときには、うどんと焼きそば両方を使ってます。焼きそばの方が人気。おいしいし、うどんよりもGI値も低いしね。
それにしても、汗かくながら作って汗かきながら食べて。汗だらっだらだよー。クーラーつけないでやってたからなあ。
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
朝：－
昼：シリアル＋牛乳
夜：そうめんとキャベツと豚肉の炒め、桃１個
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
朝：－
昼：カレーきしめん
夜：シリアル＋牛乳
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
地元にいるおばあちゃんが、そっちは暑いだろうといって梅みつを送ってくれました。嬉しいです。
でも、ジュース系は飲まないとしているのに･･･まあ、市販のジュースよりは、マシかもしれません、成分的に。
水で薄めるタイプで２本あるので、なかなかなくならなさそうです。というか、去年のがまだ残ってます(笑)
久々に、飲もうかな、梅みつ。せっかく送ってくれたんだしね。帰省するときは、お金ピンチでも毎回必ずおばあちゃんにはお土産を買っていってるのですが、今度は何を買っていこうか、３年目の夏にしてそろそろネタも尽き気味なので迷います。
名古屋であまり目立ってないけどおいしいお菓子とかあったら教えてください･･･！メジャーなものは大体買っていってしまったので･･･！
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
朝：カレーライス半皿
昼：ビーフパストラミサンドベーグル
夜：カレーライス
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
１回起きて少し活動したものの、つい２度寝してしまって起きたら１１時だった；
しかも時計が壊れ気味だったのが、ついに止まってたよ･･･。
今から、どうしようかなあ。出かけるか出かけざるか。
出かけてきました！
まず地下街をぶらぶらと見てめぼしを付けて、歩いてパルコへ。でも結局パルコにはあまり好きなものがなかったので、食べたかった期間限定のベーグルサンドを食べました。パストラミおいしい～！！
それからまた再び歩いて地下街へ、戻る途中で靴屋さんもチラ見しつつ。
地下街のお店で、まず淡いピンクのカットソーを１枚。ちょっと小さめだけど、まあ袖見せ程度ならイケるかな～と思って。
そのあと、RIOをうろうろ。RIOのLサイズは他のお店よりゆったりなので、着れるんですよね。そこで可愛いTシャツが！あんまりTシャツって着ないんだけど、デザインが可愛くて。でも、好きな色のLサイズがなかったので、Mを試着してみた。まあまあ着れたけど、Lの方が楽に着れるなあと思ったので、近所にあるRIOに取り寄せできるか聞いたらできるといわれたけど、どうもここから近くのお店にあるらしく。場所がわからないと言ったら、１５分くらいで取ってこれるからって、取ってきてくれたんですよね～！そこで、裾が結べるデザインスパッツも買いました。
あと、ユニクロで結構かわいいカーデがあったので買いました。
結局、ジーパンは微妙だったので買わなかったよ。好きな色もなくて。もう少し選べるようになってからにしようかな･･･と思います。
でも、Tシャツは本当に可愛くてお気に入り！ピンクのカットソーはフリーMサイズ、ユニクロはXL、TシャツはLサイズ。スパッツはフリーサイズ。ユニクロ以外のは普通のサイズだよ。
ある程度着れるので嬉しい。RIOのLサイズは、前よりも全然普通に着れるようになってて。嬉しいな～。前はもうちょっと厳しかったような。
ていうか、カレー大量すぎて。いっぱい冷凍したのに。
夏だし、じゃがいも入っていると更に腐りやすくなるので夜は抜こうと思っていたけどカレー食べちゃいました。
少し残ったのは冷凍して、明日カレーうどんにでもしようと思います。
Amazonでビリーが9450円で売ってる気がするんだけど気のせいですかｗ
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
朝：－
昼：おにぎり２個
夜：カレー(半分ライス、半分キャベツ)
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
レポート完成。
上限ギリギリまで書きましたので、きっと内容微妙でも頑張って書いたことは評価される？殆どの学生が、最低ラインで提出してくるらしいので･･････。
手作りのカレーを久しく食べていなくて、前から食べたい･･･と思っていたので、作りました。明日から休みだからお昼にもできるし冷凍もしておけるし。今日の夜はカレーです。
それにしても大量になった(笑)
キャンプみたいｗ
今日、７３が入ったところでもう一度試着してきました。
７０のストレート。入るかな～？と思って。
入りましたが、これはさすがにお肉が乗っています(笑)でも、入るって結構でかい。だって、前は８０より下なんて入ることもなかったんだよ、無理しても。無論それは相当前の話なんだけど。
何か前のジーンズ姿が頭にあるから、足細くなったように見えて(錯覚だけど)
買いに行くのが楽しみです～。
さっき、私が持ってる数少ないジーパンの中で、一番キツかったものをはいてみた。全然はいてなかったから、存在すら忘れてたんだけどね。実はこれ、結構キツくてご飯をお腹一杯食べたらヤバイ感じだったの。
それがね、ゆるい！太もものところとか、余裕がかなり出来てる！？かなりパンパンだったと思うんだけど･･･。確か２年前の夏休み、東京に行ったときこれをはいたなあ。そのときはやっぱりまだぴったりすぎるくらいだったハズ。
何か、新たなものが入るっていうのは嬉しいけどサイズってまちまちでしょ？だから、今まで自分が着ていたものでこれを感じると、すごく嬉しいな。やっぱり、痩せたんだよね？まだまだ太ってるけど、それでも少しは痩せたんだよね？
実際見た目あんまり変わってないし(まあ痩せてもデブはデブだからね)今まで着てたものだって普通だし、ちょっと悩んでたんだけど･･･。
明後日でかける予定だったけど、すごく嬉しくなっちゃったので明日でかけようかな！休みだし。平日に出かけるほうが、好きなんだよね。人少ないし。お店は多少入りづらいけどさ(笑)飲食店とか、すいてるでしょ？一人で入りやすいんだ。
あ～、それにしても、本当に嬉しいな、このジーパンがこんなにはきやすいサイズになるなんてね！
それとね、不思議なんだけども。
夕方くらいに体重はかる。晩御飯を食べる。最近、晩御飯は普通にしてる。で、揺る遅くなってから計ると、大体同じような体重。半身浴してないのに･･･？
普通食に体は多少慣れたのかなあ？早過ぎやしませんか。
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
ΣΣ┏（|||｀□´|||;;）┓
67.8kg
33.0%
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
朝；－
昼：パン２個
夜：明石焼き８個、パイナップル２切れ
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
全体グラフ見て思うんだけど、月のはじめは絶対に若干増量の傾向がありますねえ。痩せと停滞のサイクルとか何でしょうか、気持ちの問題なんでしょうか。後者かなあ･･･。
今は本当に余裕がないし、食事も普通に食べてしまっているけど７０台にいかないのは嬉しいことです。増量していたとしても、やっぱりそのことは嬉しいです。
きっと置き換えに戻したら、痩せられそうだね。
カフェインって、ドラッグなんです。勿論、イリーガルではありませんよ。摂取により興奮したり集中力が増したりするものが、ドラッグと呼ばれます。
よくカフェイン＝コーヒーなんて思われがちですが、紅茶や緑茶、何とコーラに至るまで含まれています。
ダイエットで、カフェインが良いという説がありますね。あれは正解です。運動前のカフェイン摂取は効果があります。
しかし、カフェイン摂取のしすぎは、よくありません。冒頭で述べたように、カフェインはドラッグです。
そうでなくても、カフェインはカルシウムを体外に排出してしまう作用があります。なので、慢性的にカルシウム不足であったり、中高齢者のカフェイン摂取しすぎは危険があるのです。
適量は、コーヒーでいうと３杯までだったでしょうか、うろ覚えですが･･･。
私はコーヒーを飲みませんし、最近は紅茶も緑茶も飲まないのであまり心配はしていませんが、家族にはコーヒー好きが多いので心配です。
私自身も、カフェインとは関係ないですがカルシウム不足だと思いますし･･･。
意外とコーヒー好きでかなり飲む人って身近にいらっしゃるのではないでしょうか。特に年齢高い方には、気をつけて頂きたいですね。
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
朝：カロリーメイト(チーズ味)１本
昼：豚キムチ丼
夜：冷しゃぶ少し、キャベツの千切り
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
今日は置き換えにしよう！と思っていたのですが、明日は休みなので夜遅くまでレポートをやることが決定しているので、夜中にお腹がすいて何かに手が伸びるよりは･･･ということで、普通に食べることにしました。
どうも今日終わる気がしないので、明日まで響くかも･･･ということで明日食べる用のパンも購入。
とりあえずこのレポートさえ終われば、少しダイエットに向ける時間の余裕も出てくるでしょう。
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
朝：カロリーメイト(チーズ味)１本
昼：トマトみそラーメン
間：チップスター４枚
夜：きなこぼた餅１個
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
講義中、友達がお菓子くれたので少し…。
最近少し食べ過ぎなので夜は控えようかな。
やっぱり夜の炭水化物は太りますねえ。
でも、敢えて取ってるのだから仕方ないか。
ていうかいろいろ必死でダイエットに心を向けてる余裕がない。
そういえば先月末ジーンズ試着しまくったって話をしましたが、今日近くのイオンで７３のスキニー試着したら入っちゃいましたよ･･･？
何なんだこの差は。
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
朝：－
昼：ポンデ抹茶１個
間：夏ポテト
夜：素麺１人前
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
４月分の日記が消えたら、全体グラフが美しくなった(笑)
今月は、８月の帰省に向けて夜を普通食に少しずつ戻しながらキープが目標です。
なので目標はかなり低めの設定です。
今日の増量は仕方なし。
昨日の夕飯は普通のごはんを普通の量食べたしね。置き換えと交互にして、少しずつ体を慣らしていこう。
夏ポテト食べてしまった･･･。
まあこれで誘惑されるお菓子は家から消えましたけど、ね。
*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..*ﾟ¨ﾟﾟ･*
ゲスト さん
