今日から体脂肪も測る事にしましたぁ☆★

今日、来週ある修学旅行の私服を求めてショップなどに行ったんです…。

(;´Д⊂)サイズがヤバい！！

胸板厚いから春物とか生地薄くて身体のラインモロ出るし…。

なんかLサイズでも。…ヤバ素。

で…何故か４L【！？】ヵなり腹余ってるんですけど

身体のライン出なさそうなのを買いましたぁーっｗ

安かった！！９８０円《笑》

こーゅー時に限って気に入った服見つからないし

サイズヤバいし…。

今までこんな事無かったのにぃ…って感じです。


朝食

昨日の残りのカレー　１杯
スープ　　　　　　　１杯
マンゴープリン　　　１コ


昼食

どら焼き　　　　　　１コ



晩飯　《ディナーバイキング》

ウーロン茶　　　　　３杯
ほうじ茶　　　　　　１杯

あさり風味ご飯　　　１杯
フライドポテト　　　少量
たこ焼き　　　　　　４コ
唐揚げ　　　　　　　２コ
酒味の肉　　　　　　１コ
サラダ　　　　　　　１杯
シューマイ　　　　　２コ
うどん　　　　　　　１杯
ピザ　　　　　　　　４切れ《１６等分の中の》
ガーリックパン　　　２コ
おから　　　　　　　少量
エビのにぎり　　　　１コ
エビフライ　　　　　１匹

おしるこ《白玉》　　８コ
ぶとう　　　　　　　５粒
ケーキ　　　　　　　１切れ
ももまん　　　　　　１コ
クッキー　　　　　　５枚
ブルーベリー＆アロエヨーグルト　１杯




バイキングで３食分《！？》頑張りましたｗｗ今日の昼飯と次の日の朝飯食べませんからー笑

で…いつもなら飲物はカルピスとかコーラなんですけど

今回からはお茶系☆★で頑張るッ！！砂糖いっぱいだしね☆

で…いつもならサラダ食べないで肉肉肉しか食べなかったけど

１番最初にサラダをたくさん食べて消化を良くして…食べたら

ちぃーっと下品な話なんだヶど

何故か　ぅ○こが食後にも関わらずかなりいっぱい出したんですょ！！

ヤバぃ位凄かったですよ《笑　ゴメンナサイｗｗ》

いつもならバイキングの後１キロ増なのに

今回ゎ０.２キロに抑えられましたぁ☆嬉しいｗｗ


今、ゃってるのは

あいのりでやってた【お水ダイエット】に挑戦中☆★

お水で空腹を満たす！！まぢオススメ！！

水は０カロリーだし☆★

お風呂の前に飲んだら

汗がメチャ②出た！！

風呂前ゎ

６２.３

だったけど

風呂後は

６１.７

になったぁ☆★汗出る②ー☆★

今日を境に真面目にダイエットすると誓いたいと思います(´∀｀　)

なんとー１.2キロ痩せましたぁ☆★

今日は腹筋とヵ、
最近試しているのは

【空中漕ぎ？？】

を実践しています。

好きな歌（テンポ早め☆）の歌をかけながら寝っ転がって
仰向けになり空中で自転車を漕ぐように動かす☆★

なるべく自分の頭をお腹に付けようと思う位上げると腹筋に効果的だと思いますよー☆★


今日食べたメニュー

朝食

ハムトースト　１枚
コーヒー牛乳　１杯
バナナプリン　１コ（プリン大好き☆★）
●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○




昼食（給食）

固い肉　　　　１コ（唐揚げ？みたいな奴。）
キュウリコーンサラダ
牛乳　　　　　１コ
ナポリタン　　おわん１杯
ゼリー　　　　１コ

間食

かりんとう　　小サイズ１袋

●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○


晩飯

カレー＆福神漬け　１杯
卵＆鶏ガラスープ　１杯
おしるこ　　　　　１杯

ぁたしの食生活って悪いんでしょうかね…。アドバイス下さいｗｗ

今日は友達とプリ撮りに行ったぁー☆★

で…間食として食べたもの。　物を買わないで食べまくってしまったぁ…(;´Д⊂)


サイゼリア　　　　　ミラノ風ドリア　２９０円
サーティーワン　　　マンゴーアイス　２００円（キッズコーン）
ミスタードーナッツ　ポンデリング２コ２００円

ぁぁ…６９０円を物に使えば良かったと後悔しています。