２ヶ月ぶりの生理開始

生理痛ひどく、半日寝てた。
朝御飯はスティックパン１本。

便通もすごく、下痢に近かったのに体重増加・・なぜw(☆o▽)w

体重、体脂肪は夕食後、風呂上りの数値です

＊朝食＊



＊昼食＊



＊間食＊



＊夕食＊



＊運動＊



＊今日の反省＊


＊今日良かった事＊

体重、体脂肪は夕食後、風呂上りの数値です

＊朝食＊
目玉焼き、豚肉とにんにくの芽の炒め物
コーヒー、白ご飯５０ｇくらい。

＊昼食＊



＊間食＊



＊夕食＊



＊運動＊



＊今日の反省＊


＊今日良かった事＊

体重、体脂肪は夕食後、風呂上りの数値です

＊朝食＊



＊昼食＊
レストランでランチ
ベーコンとほうれん草のオムライス＋ベーコンとなすのトマトスパゲッティ
カフェラテ

＊間食＊
なし

＊夕食＊
レタスとわかめのサラダ
小さいハンバーグ

＊運動＊
ナシ


＊今日の反省＊
ランチで一日分くらいのカロリーを摂取してしまった。
運動ナシ

＊今日良かった事＊

体重、体脂肪は夕食後、風呂上りの数値です

＊朝食＊
卵焼き１切れ、ハッシュドポテト1枚の3分の２
白ご飯５０ｇ
コーヒー（ミルク入り）
＊昼食＊
スイスロール1切れ、カップ焼きそば（3分の2）
プレーンヨーグルト、ブルーベリージャム、バナナ3分の1本
スキムミルク、コーヒー

＊間食＊
友人宅へお邪魔したので、コーヒー1杯
子供のお菓子をほんの少しつまみました。

＊夕食＊
カボチャ煮、豚バラ焼肉、レタス　＋わかめのサラダ
お茶、大根と油揚げのみそ汁

＊運動＊

特になし。ながら運動を気にしてなるべくやったくらい

＊今日の反省＊
間食。運動なし。

＊今日良かった事＊
それのに体重が減ってくれた。
友人とのおしゃべりでカロリー消費したのかな？