あかんわーorz　

朝★  コーンフレーク　パックンチョ　ヨーグルト

  
昼★ 給食（ご飯、牛乳残した）

夜★ 八宝菜　スープ

間食★　パックンチョ　サラミ　キャラメル

間食合計･･･kcal

運動★ 足運動　骨盤ダイエット　マッサージ　腹筋背筋２０回

  
お通じ→ ○

 
今日からダイエット再開！なはずだったんだけど
やってしまったorz
   
朝★  ご飯　ヨーグルト

  
昼★ ハンバーグ　サラダバー　カステラorz

夜★ 味ご飯　シチュー　納豆

間食★　チョコボール

間食合計･･･180kcal

運動★ 足運動　骨盤ダイエット　腹筋２０回　マッサージ

  
お通じ→ ○

 
祭り最終日。今日は朝から行ってたから･･･(゜д゜)やば！
常に食べてたからご飯か間食かよく分からないorz
でもかなり歩いた！
   
朝★  ご飯　ヨーグルト

  
昼★ はしまき　じゃがバター　チョコバナナ

夜★ クレープ　からあげ　サンド

間食★　スパボー　イチゴ飴

間食合計･･･kcal

運動★ 足運動　マッサージ

  
お通じ→

祭り２日目　昨日より食べ過ぎ。
しかもチョコバナナは夜の９時に。大判焼きは１０時半頃(゜д゜)
やばすぎ！
でもその分歩いてるしいいかな(´・ω・`)

朝★  ご飯　ヨーグルト

  
昼★ 給食（カレーと牛乳残した）

夜★ （祭りで）からあげ　たまごせんべい　チョコバナナ　いちご飴　大判焼き２個

間食★　

間食合計･･･kcal

運動★ 足運動　骨盤ダイエット　マッサージ

  
お通じ→

     
今日から祭り！ダイエットは一旦中止です。笑

朝★  ご飯　ヨーグルト

  
昼★ 給食（ご飯牛乳残した）

夜★　（祭りで）クレープ　からあげ　たまごせんべい　チョコバナナ

間食★　

間食合計･･･kcal

運動★ 足運動　骨盤ダイエット　マッサージ

  
お通じ→

    
朝★  ご飯　ヨーグルト

  
昼★ 給食（牛乳、ご飯残した）

夜★ ドーナツ　ご飯　シチュー

間食★　飴２個

間食合計･･･40kcal

運動★ 足運動　腹筋背筋２０回　マッサージ

  
お通じ→

    
朝★  ご飯　味噌汁　ヨーグルト

  
昼★ 給食（牛乳残した）

夜★ ご飯　サラダ　豚肉　シチュー１杯半；；

間食★　なし

間食合計･･･kcal

運動★ 足運動　腹筋背筋２０回　マッサージ

  
お通じ→

    
朝★  パン　味噌汁　ヨーグルト

  
昼★ 給食（ご飯、牛乳残した）

夜★ はるさめ　トースト

間食★　しみこーん

間食合計･･･62kcal

運動★ 足運動　マッサージ　腹筋背筋２０回

  
お通じ→

    
 昼食べすぎた(´・ω・`)

朝★  コーンフレーク　味噌汁　プリン

  
昼★ フレンチトースト　ポテト　アメンカンドック

夜★ 焼きそば　スープ

間食★　アイス

間食合計･･･180kcal

運動★ 足運動　マッサージ　腹筋背筋４０回

  
お通じ→ ○

 
昼カロリー高いの食べちゃった(´・ω・`)
 しかも生理なのか甘いものが食べたくなる；；
あーもうダイエットじゃないよこんなのorz
   
朝★  パン　味噌汁　ヨーグルト

  
昼★ シナモンメルツ　ポテト

夜★ 親子丼　クッキー

間食★　チロルチョコ８個

間食合計･･･kcal

運動★ 腹筋背筋４０回　ダンスちょっと

  
お通じ→ ○

    
朝★  コーンフレーク　味噌汁　ヨーグルト

  
昼★ 給食（ご飯　牛乳残した）

夜★ うどん　さつまいも

間食★　ごまクッキー（しかも夜１０時に(゜д゜)）

間食合計･･･20６kcal

運動★ なし

  
お通じ→ ○

     
女の子の日になってしまった；；　食欲が･･･(゜д゜)

朝★  パン　味噌汁　ヨーグルト

  
昼★ 給食（牛乳残した）

夜★　サラダちらし　酢豚

間食★　レーズンサンド　飴１個

間食合計･･･kcal

運動★ 足運動　骨盤ダイエット　腹筋２０回　マッサージ

  
お通じ→

     
朝から食べすぎ(‥`；)　生理前なのか食欲がやばいです！！！

朝★  おかき　コーンフレーク　カステラ　味噌汁　ヨーグルト

  
昼★ 給食（ご飯　牛乳残した）

夜★

間食★　飴　コーンフレーク

間食合計･･･100kcal

運動★ 足運動　骨盤ダイエット　腹筋背筋２０回　マッサージ

  
お通じ→

    
朝★  コーンフレーク　味噌汁　ヨーグルト

  
昼★ 給食（ご飯　魚　牛乳残した）

夜★ 親子丼　

間食★　なし

間食合計･･･kcal

運動★ 足運動　腹筋背筋２０回　骨盤ダイエット　マッサージ

  
お通じ→

    
朝★  コーンフレーク　味噌汁　ヨーグルト

  
昼★ ケンタッキーのビスケット　チキン

夜★ サラダちらし　さいまいも２個

間食★　アイス

間食合計･･･180kcal

運動★ 足運動　骨盤ダイエット　腹筋背筋２０回　マッサージ

  
お通じ→

   食べすぎやばい(´+ω+`) 
朝★  コーンフレーク　味噌汁　ヨーグルト

  
昼★ シナモンメルツ　ポテトＭ

夜★ 豚カツ　ご飯　さつまいも

間食★　ポテチ　アイス

間食合計･･･500kcalぐらい

運動★ 足運動　骨盤ダイエット　腹筋背筋２０回　マッサージ

  
お通じ→ ○

  最近食べすぎでやばい(゜д゜)

朝★ パン　味噌汁　ヨーグルト

  
昼★ うどん　おにぎり　さつまいもの天ぷら

夜★

間食★　カステラ　RIZ　たけのこの山　かりんとう

間食合計･･･kcal

運動★ 足運動　骨盤ダイエット　腹筋背筋２０回　マッサージ

  
お通じ→ ○

 
朝★ コーンフレーク　味噌汁　ヨーグルト

  
昼★ 給食（ご飯　牛乳残した）

夜★ ご飯　コロッケ　サラダ

間食★　まんじゅう　蒟蒻ゼリー

間食合計･･･kcal

運動★ 足運動　骨盤ダイエット　マッサージ　腹筋背筋２０回　ダンス３０分

  
お通じ→

 
朝★ おにぎり　味噌汁　ヨーグルト

  
昼★ 弁当　ゼリー

夜★ ドリア　コンソメスープ

間食★　レアチーズケーキ　シュークリーム

間食合計･･･250kcal

運動★ 足運動　腹筋背筋２０回　骨盤ダイエット　マッサージ

  
お通じ→

 
朝★ おにぎり　味噌汁　ヨーグルト

  
昼★ マック

夜★ ミートスパゲティ

間食★　ハッピーターン１０個ぐらい；；　クッキーパイ５個

間食合計･･･500kcal ？

運動★ 足運動　腹筋背筋２０回　骨盤ダイエット　マッサージ

  
お通じ→

職場体験でお菓子とか貰ってしまった；；

朝★　パン　味噌汁　ヨーグルト

昼★　お弁当　みかん半分　お菓子etc...

夜★　ビビンバ　納豆　ひじき

間食★  チョコ棒

間食合計･･･kcal

運動★　

お通じ→