ちゃきさん、元気してます？？その後どうです？
私は、最悪ですよ。
今日、彼氏さんと別れてしまいました。なんだかショックで（T-T)
ちゃきさん戻ってきたら、立ち寄ってくださいね！

チャキちゃんどんな〜ん？？
きっとダイエット合宿にでも行ってるんだね＾＾笑　　帰還お待ちしています！！

ちゃきさん！！！
あれ？ちゃきさんも私と同じ時期からご無沙汰みたいですね。今日から私はカムバックの予定！？ちゃきさんもしかして風邪また引いちゃいました？お戻りをお待ちしてます！

こんばんわ☆なるほど！職場の往復でウォーキングされてるんですね♪朝運動したら頭すっきりで仕事もはかどるかも？！あまり遅い時間だと怖いですもんね･･･(×_×;）私も週末は飲み会三昧でした（/TДT）/あうぅ　体重測るのが怖くて拒否ってます･･･。

まぐまぐ♪さん
お腹ウォーカーをはいて歩くと、なんとなくねじり歩きしているような感覚になるけど、本当に効いているかどうか・・。ただ、すっごい冷え性なので、おなかやモモがあったかいからいいかも★
歩きすぎや頑張りすぎはダイエットにはよくないよねぇ〜！何事も程ほどがgoodだね！

ヒビリンちゃん
台風、すごかったよ！
河原は増水しすぎて、土手まで水が浸入して公園も埋まってました(*_*;
曲は、映画のプリティーウーマンのテーマ曲！あれ以上の速さが基準らしいよ★心拍数が110以上じゃないと脂肪燃焼に効果が無いんだって。
私は歩くときの1曲目はこれです！！

え〜そっちは台風きたの？？九州にこない時は全然ニュースも気にしてみてないから知らなかった！！この前、ちゃきﾁｬﾝの日記にウォーキングのベストなペースは○○の曲に合わせるといいっていってたよね？？あれ、何の曲だっけ？洋楽だったよね〜。いや、いつもどのくらいのペースで歩けばいいのか悩むんで☆教えて下さ〜い＾＾

ねね、おなかウォーカーっていいの？？
ウイングとかワコールから出てるよね。ちょっと興味ありありよん。

そだね。なんでも「過ぎ」は体に障るよ。お気をつけなまし。

ヒビリンちゃん
でも順調に減ってるね！やっぱりウォーキング効果かな？食事と運動は大切だよねぇ・・・。
私も頑張って54ｋｇ台目指すわ！
でもなんか停滞気味なのよ・・。

そうだよー！！やっと減り出したの・・・（涙）しかし、今日は55キロ台に戻ってしまったよ。調子こきました♪やっぱり、ちゃきチャンの言った通り歩くのがいいみたいです☆

まぐまぐ♪さん
歩くときはランニングシューズです！軽くて足にぴったりなので、とっても気に入ってます。
ウォーキング専用シューズもきになっているんだけど・・・。
お腹ウォーカー、ちょっと今の時期暑いけど、なんか締まってきた気がします！！

凛々☆彡さん
ウォーキングは仕事帰りです！自宅と職場が近い恵まれた環境なので、帰りにチョット遠回りして帰ってます。ちなみに、暗くなったときは、車どおりが多い明るい道路沿いを歩いてます。真夜中はさすがに怖いからやらないですけどね！
秋にかけて、歩くのが気持ちいい季節なので、ウォーキング、オススメです！

頑張ったね〜、ウォーキング。１日１万歩ってのは１時間じゃなかなか歩ききれないよ。

歩くときは専用のシューズ？私は以前ランニングしてたときのシューズだから、ちょっと大きめ。しかも軽々。
いいかどうかわかんないんだけど、ね。

今日、仕事の合間にお店へ寄って、気になる「シェイプウォーカー」なるものを見てこようかな(^^♪

ウォーキング７５分って凄い！朝歩かれてるんですか？私は朝はギリギリまで寝たいし、夜は仕事から帰ってきたら真っ暗だし･･･で、ウォーキングは無理かも･･･(T-T)ｳﾙｳﾙ 　ちゃんと運動しなきゃ綺麗な身体になりませんもんね♪私もがんばらなくっちゃ（*'‐'*)

まぐまぐ♪さん
そうなの、なんで痩せたいかって、人のためではなく自分のためなんだよねぇ。しかも痩せるのも太るのも自分自身。でも、こうやって日記で振り返るのってとても勉強になる！仲間もいるし元気付けられるよねぇ。
ゆっくりでもいいから一歩一歩すすみましょう★
ちなみにボディボード、ホント気持ちいいですよ★★★

「頑張れ、自分！」
あ〜、胸打たれた…

そうだね。なかなか減らないって嘆いて、結局何のためのダイエットなのか目標を見失いかけてました。
よかった！ありがとう、ちゃきちゃん（＾−＾）

←サーフィン、カッコイ〜。あ、ボディーボードは違うのかなあ？でもどちらもかっこいい〜。