昨日の昼食はカップラーメン（スープ飲まず）
とから揚げ６個　うずらのフライ　おにぎり１個
その他の雑酒３５０　２本
　揚げ物ばっか食べてるなぁ～
夕食はきゅうりの漬物５切れ程としいたけステーキ（ホットプレートで焼いただけだけど）３個　ご飯１杯
仕事中にお腹に力を入れて歩くと　いい感じでした。
朝食
ご飯１杯　きゅうりの漬物５切　砂肝少々　もやしの味噌汁１杯
からあげ君のレッド１袋　その他の雑酒３５０　２本
　ブートキャンプやらなきゃなぁ～と思うだけで日々がすぎて行きます・・・体脂肪計ほしいなぁ～

昨日のランチは公園で焼き鳥５本　おでんこんにゃく・ちくわ半分　枝豆少々　生中２杯←これが一番よくないかも・・・夕方あたりから足がむくんできました。夜は相変わらず　ビールのせいで気持ち悪くてたべてません。食生活めちゃくちゃだわ・・・
　朝食
納豆１パック
ご飯　１膳
わらびの味噌汁　１杯
きゅうりの漬物　７切（自分で漬けたので塩分多かったかも）
卵焼き　約卵２個分
その他　煮物少々
その他の雑酒　350ｍｌ　１本

晩御飯を抜いたら２キロも減ってた・・・最近　むくみがすごかったもんな～　たまに　一食抜きも悪くないかも（＾＾）本当はビール飲み過ぎで　気持ち悪かったからだけどね（汗）
朝食
食パン（５枚切）一枚半
納豆　１パック半
出汁巻き卵　４切れ
昼はランチの約束したけど　どうしよう・・・断る理由もないなあ～　せっかく２キロも減ったのに～

一年前は５０㌔だったのに・・・持ってる服が最近きついな～なんて思っていたら　こんなんなっちゃったよ（ＴｏＴ）まだいいか・・・なんて思ったらだめだね～あ～切ない・・・
朝食
十枚切り食パンで作ったサンドイッチ
薄切りハム半切
卵焼き（卵一個）
レタス一枚
マヨネーズ（大さじ２杯くらい？？？）
マーガリン（小さじ２杯くらい？？？）
ふりかけご飯（マルミヤのりたま）１杯（おいおい・食いすぎ）
その他の雑酒　３５０ml（すいません　夜中の仕事なもんで・）
昼食
十枚切り食パンで作ったサンドイッチ
薄切りハム半切
卵焼き（卵一個）
レタス一枚
マヨネーズ（大さじ２杯くらい？？？）
マーガリン（小さじ２杯くらい？？？）