食事
朝：ざるそば、キムチ
昼：ストロベリーサンデー（￥１０００）
夜：コロッケカレー、きゅうりとレタスのサラダ
間：チョコクッキー、ケーキ、ジャイアントコーン

家飲料：ウーロン茶

運動（運動前にヴァーム）
朝：金魚運動（30分）

食事
朝：なし
昼：茄子とベーコンのスパゲティアラビアータ、レタスサラダ
夜：ご飯、チーズハンバーグ、シーザーサラダ
間：ジャイアントコーン、揚げせんべい

家飲料：オレンジジュース

運動（運動前にヴァーム）
昼：金魚運動（30分）

食事
朝：カレースパゲティ、オレンジジュース
昼：唐揚げ弁当、ハムポテトサラダ
夜：カロリーメイト、ヨーグルト、オレンジジュース、ビール酵母
間：なし

仕事中飲料：麦茶、緑茶

運動（運動前にヴァーム）
朝：金魚運動（30分）
夜：金魚運動（30分）

食事
朝：おにぎり（おかか）
昼：デミハンバーグ弁当
夜：ヨーグルト、オレンジジュース、ビール酵母
間：なし

仕事中飲料：ウーロン茶

運動（運動前にヴァーム）
朝：金魚運動（30分）
夜：金魚運動（30分）

今日の一言：寝坊寝坊