おはようございます。
置き換えはマイクロなんですね。
私も昔、マイクロやってたんですが、運動をまるっきりしてなかったので、激しくリバウンドしていまし、仕切りなおしている最中です。運動中なら、もしかすると、プロテインダイエットがいいかもしれませんね。筋肉がつきやすくなるので、スカルプト・ABジャムの日の夜とか。
筋肉がつくと、代謝もあがるので、きっとダイエットのペースも上がるかもしれませんね。

あと、運動もやりすぎには注意したほうがいいのです。たしか１週間に、５０００キロカロリー？以上消費すると、発がん性が高くなるはずです。（曖昧でスミマセン）
検索すれば、きっとすぐに出てくる情報かと思います。

カキコありがとうございます！！
マイクロ、実は今夕食だけです。汗

というのも、もともとの食事量が少なかったから効果があんまりでなくって…。
今日からは運動を重点的に頑張ってます！！

こんにちは！ボクも朝と夕方マイクロですよ