朝;ご飯
　 納豆

昼;カルボナーラ
　 メロンソーダ
　
夜;いちご

間食;飴１個、ヨーグルト100ｇ

運動;柔軟、腹筋50回×２

半身入浴;３０分

マッサージ;◎

◆コメント◇
昼は普通にカロリー高いの食べちゃいました。
だって球技大会で優勝したからお祝いで食べたんだもん。
ストレスたまってたんだもん。

なんだか挫折しそう...

うあああ--　涙

朝;玄米フレーク

昼;お弁当
　 ウーロン茶
　
夜;うどん半人前

間食;飴１個、ヨーグルト100ｇ

運動;柔軟、腹筋50回×２

半身入浴;１５分

マッサージ;◎

◆コメント◇
精神面がよくない...
体重減らないし
間食しないとストレスまたる。

朝;玄米フレーク

昼;お弁当
　 ウーロン茶
　
夜;つけ麺

間食;飴１個

運動;柔軟、腹筋50回×２

半身入浴;１５分

マッサージ;◎

◆コメント◇
ご飯食べてからはかったから
少し重たくなったけど
体重増えた...
なんでだよ。最悪。

せっかく痩せる時期にはいったのに。
本当悲しい。

明日歩こう。
絶対歩こう。

朝;バナナ２本

昼;抹茶ベーグル
　 チキンサラダ
　 レモンティー
　
夜;野菜炒め
　 ご飯茶碗半分
　 お豆腐

間食;マックフルーリー2/3

運動;体育で動きまくった
　　 柔軟、腹筋30回

半身入浴;１５分

マッサージ;◎

◆コメント◇
キター!!
体重減った!!
生理終わった!!
これから一週間痩せやすい時期になりますねb
がんばります★

でも今日はマックフルーリーを食べてしまったよ;;
そんな自分に喝をいれました(汗)

明日は駅から家までちゃんと歩こう。

ってか足のマッサージしてたら細くなった!!!
ウォーキングしてるからかも★

あきらめないで自分のペースで
がんばっていこう!!!!!!

朝;バナナ１本

昼;チャーハン半分
　 ラムネ
　
夜;抹茶ベーグル
　 サラダ
　 たまご半分

間食;飴２個

運動;少し歩いた

半身入浴;１０分

マッサージ;◎

◆コメント◇
今日は朝時間がなかったのでバナナ１本だけでした↓
授業中とかめっちゃお腹すいたけど
間食は運動しそうもない日だったのでやめました;;

あ-体重が変わらない...
もう少しで生理が終わりそうなので
痩せやすい時期に入るのかな??

できれば行きたい文化祭の前には痩せたい;;
いろんな出会いがあるからね+*
いっぱい友達つくりたいんだ^^

明日は４０分ウォーキングする予定!
お昼はベーグルとサラダb
学校に作ってもっていきます^^
なんだかヘルシー♪

朝;グレープフルーツ１個

昼;Lets 9kcal
　 メロンパン１口
　
夜;トマト
　 ピーマンの肉詰め１個

間食;チキンフィレオ

運動;かなり歩いた

半身入浴;１０分

マッサージ;◎

◆コメント◇

ストレスのあまり自分にあまやかしてしまい
チキンフィレオを食べてしまったのが失敗;;

今日はズボンドズボンのイベントに行ってきた!
礼央サンかっこよかったなあ◇+*

てか好きな人が元気ない;;
今はそっとしておいた方がいいな↓
でも「もう俺のことはあきらめな。未来はないよ」
って言われたのはショックだった。
だけどショック受けてても何もならない!
目標を達成するんだ！

掲示板にカキコしてくれた方ありがとう!
返信しにいきますね-★

朝;チョコパン1枚

昼;ストレートティー 49kcal
　 シーチキンおにぎり 194kcal
　 お豆腐

夜;ご飯少し
　 ぶりの煮付け
　 味噌汁
　 トマト１個

間食;グミ

運動;４０分ウォーキング

半身入浴;３０分

マッサージ;◎

◆コメント◇

今日は運動もしたし和食だったし
ご飯少な目だったし満足◇+*
てかミルクティーってやっぱカロリー高いね;;
我慢してストレートティー↓
でもパックの紅茶はカロリー低くて甘い^^
おいしいです♪゛

今日学校に行ったら友達に
なんか少し変わった-？って言われたb
友達の気のせいかもしれないけれど
そんなこと言われたら嬉しいよね^^*
なんかがんばれそうです!!

....ってダイエット５日目にして
弱音はいてらんないっつ-の!!笑
恋叶えるんだ-!

朝;なし

昼;アップルティー 52kcal
　カロリーメイト２本(1袋) 100kcal

夜;梅おろしうどん３分の２

間食;アイスボックス 14kcal

運動;なし

◇コメント◆

今日からダイエット専門の日記をつけます!
みなさん一緒に痩せましょうね+*
なんだかみんながいると思うと心強いです*

私は運動して間食や食べる量、カロリーを減らそうと思ってるんだけどそういう痩せ方はダメなのかな?
まったく食べない痩せ方はリバウンドしちゃうよね;;

今日は昨日の夜中階段から落ちて体が痛いので
歩くのはやめときました↓
だけど明日は歩く!!!４０分!!!