*朝*

なし

*昼*

カステラ　2切れ

*夜*


*その他*



*運動*


今日は健康診断の日。
体重の割に体脂肪率が高かったので，体重だけ気にするんじゃなくて，
健康的にやせることを考えようかな…

*朝*

小さなパン　1＋3/4個
コーヒー牛乳　80ml

*昼*

タマゴとツナのサンドイッチ　2切れ

*夜*

ご飯　1杯弱
肉野菜炒め
味のお刺身　6切れ

*その他*

午後の紅茶　ストレート　500ml

*運動*

とくになし。。。

*朝*

カフェオレ　200ml

*昼*

カップ･ド･フレンチ　1つ残す
お水

*夜*

おにぎり　1個半
メンチカツ　1個半
ポテトサラダ
緑茶　1杯

*その他*

3時のおやつ　ワッフル　1個
牛乳　1杯弱

*運動*

とくになし



まだおなかいっぱい食べてしまう。。。

今日からはじめます！！

まずは食事の量をどうにかしないと…

とかいいながら，今日はハンバーグをおなかいっぱい食べてしまいました゜゜(´□｀。)°゜