昼：クロワッサン１個


間食＆夜：春雨スープ　１３４kcal

　　　　　ポテトＭ　４００kcal
　　　　　チョコパイ×２個　６００kcal




朝はやせてたけど、学校の帰りに行ったマクドで超食った・・・(((゜Д゜)))

なんか朝から腹が痛い。下痢とかじゃなくて、もしかしたらすごい便秘だったんかもしれないです(^ω^;)

こうやって見るとすごい偏った食事してる(・ω・;)
明日は野菜もりもり食べます(・ω・;)

昼：ピザトースト　230kcal
間食：アイス　270kcal
夜：こんにゃくそうめんとか焼き鳥とか
間食：アイス　300kcal



おおおさぼりすぎてしまった・・・(;;ﾟ;ё;ﾟ;;;)
最近食欲がなくて、１キロやせました(*ﾉωﾉ)ﾜｰｲ
食欲ないのはいいんだけど、多分早すぎな夏バテ；；；；
熱いからアイスばっか食べてしまう(・ω・;)(・ω・;)
しかもあるだけ食べるから今日も２個食って腹下した（'A`|||）
あーこのままやせるかなーーー

昼：パン一個
　　
　　風呂


　　パン一個
　　粉ふき芋３００グラム（小５．６個）５０kcal
　　
　　キャベツ６分の１　
　　豆腐ソーメン＋すりごま　３５kcalくらい？
　　焼き鳥１本



今日はどこにも行かないでずっと家にいたのでほとんど間食みたいなかんじです(^ω^;)
運動しないんだからせめて間食は野菜にしようと思います
便秘がちなのでとりあえずそこから・・・みたいな（´･ω･`）


あと風呂にある洗濯乾燥装置みたいなのを利用して、
家版サウナみたいなのをしました(^ω^)
顔に小顔マスクつけて熱風ガンガンあたってたらすごい汗でました！でももしかしたらただの蒸気かもしんないけども(・ω・;)
腕やせたいので今度からラップまいてやってみようかなあって思ってます(^ω^)


あとダイエットのＨＰ見てたら、私の年齢だと１日１５００kcalがいいみたいです。
明日学校だけど、放課後にお腹すいてコンビニで食べちゃうので弁当作っていこうかなあと計画しています(^ω^)
野菜スープと野菜の弁当(^ω^)


おばあちゃん手作りのしそ酢を薄めて、小腹がすいた時はそれを飲んでるんですが、しそ酢うまい！(゜∀゜)(゜∀゜)(゜∀゜)
しそ酢ってダイエット効果あるんですよね？？？



「嗚呼！花の料理人」って番組に、野菜ホットケーキを作っててすごいヘルシーでおいしそうだった・・・
さつまいもとか豆乳とかトマトのジャムとか、私の好きなものばっか！いつか作ってみたいなあ・・・http://www.ytv.co.jp/ryorinin/index_set.html
ここってのせていいんですよね？？

今日から生理が始まったので、早速明日からやろうと思います！
肌も荒れ気味なので、肌にいいものを優先して取り組もうと思います(^ω^)



念願の生理始まったから、スープダイエットしようかなーと思ってます。学校が私服校だから制服ばっか着てらんないし、もう暑くなるから露出増えるし、私見えないとこに肉が集中してるので夏でも着込むんですけど、今年はワンピばっか着るつもりなのでやっぱ細くないとなあ～



基本的にカロリー計算と半身浴で落としていきたいです。
あと生理後が勝負だと思ってます(^ω^)がんがるぞ！