【朝食】
ピザパン半分、カスピヨーグルト
【昼食】
お弁当
【夕食】
カレー
【間食】
なし

☆運動☆ｂｂｋ腹筋

◎ウエスト◎85
◎アンダーバスト◎90

◎ヒップ◎114

反省：カレーおかわりしてしまった・・・

【朝食】
なし
【昼食】
昨日のお好み焼きの残り、レタスチャーハン
【夕食】
味噌汁、ご飯、レタスサラダ
【間食】
チキンマック

☆運動☆ｂｂｋ腹筋

◎ウエスト◎85
◎アンダーバスト◎90

◎ヒップ◎114

反省：食べすぎ

【朝食】
バナナ
【昼食】
親子丼
【夕食】
お好み焼き
【間食】
ソフトクリーム

☆運動☆ｂｂｋ応用

◎ウエスト◎85
◎アンダーバスト◎90

◎ヒップ◎114

反省：サイズが減ってきた。休みだからって食事量増やさないようにする。

☆運動☆ｂｂｋ応用

◎ウエスト◎85

今日は疲れたのでこれだけ記録しとく・・・

【朝食】
ピザパン半分、コーヒー
【昼食】
お弁当
【夕食】
ミートスパ、わかめスープ、レタスサラダ、ジュース
【間食】
パン

☆運動☆ｂｂｋ基本

◎ウエスト◎86.5

◎アンダーバスト◎94

◎ヒップ◎115.5

反省：どう考えても食べすぎ！

測って分かる、自分の太さ・・・。
やばい！予想以上に太いよ自分。

ビリーズブートキャンプ到着したので頑張って絞ります・・・。

【朝食】
ピザパン半分、コーヒー
【昼食】
お弁当
【夕食】
から揚げ、トマト、湯葉まつたけ、しゅうまい、ご飯
【間食】
なし

☆運動☆ｂｂｋ基本
◎ウエスト◎89
◎アンダーバスト◎91
◎ヒップ◎116

反省：夕飯もう少し控えめに・・・

生理が始まった。

【朝食】
ピザパン半分、コーヒー
【昼食】
お弁当
【夕食】
チキンミンチカツ、野菜炒め、ちらし寿司
【間食】
玄米クッキー

☆運動☆ステッパー20分

反省：夕飯もう少し控えめに・・・

夕食後、ウォーキング一時間終了後の記録。
昨日よりは減ってるけど、昨日は結構食べてから測ったし・・・どうだろ。



【朝食】
ピザパン半分、コーヒー
【昼食】
お弁当
【夕食】
豚肉しょうが焼き、チシャ菜、ご飯、味噌汁
【間食】
なし

☆運動☆ウォーキング１時間

反省：夕飯にごはん食べてしまった。

今日から自分を奮い立たせるつもりで記録兼日記を付けます。
とりあえず、ビリーズブートキャンプのＤＶＤ、早く着て欲しい（笑）

【朝食】
おにぎり
【昼食】
焼きそば、ビール（！）
【夕食】
餃子、チシャ菜、昨日の焼肉の残り少し、味噌汁、コーラ
【間食】
ポテトチップス、おかき

反省：お酒と間食がダメ