今日は歩数ウォーキングで４９００歩１日で１１１７８歩でした
今日は朝から曇り空です。

【朝食】トースト
【昼食】お茶ずけ
【おやつ】シフオンケーキ
【夕食】ご飯１杯・肉じゃが

今日は朝から曇り空です。
【朝食】ホテルの朝食
【昼食】鯛めし天ぷら定食
【おやつ】いよかんソフトクリーム
【夕食】ご飯１杯・鶏肉と白菜のスープ


今日も万歩計付けていないので残念グスン！！

今日は朝から雨です。会社の社員旅行で道後温泉へ出発です。
なんと万歩計を忘れてしまいました。

【朝食】ぬき
【昼食】うどん定食
【おやつ】塩ソフトクリーム
【夕食】ホテルで会食

あっちこっち行ったので万歩計付けていればかなり行ったと思うのにグスン！！

今日のウォーキングの歩数は。５２５７歩

【朝食】ハンバーガー２個
【おやつ】
【昼食】
【おやつ】
【夕食】

起きたら３時でした。ちょっと早いまで読書をして
５時から活動開始・・・・鉢植えのブルーベリーを食べようとしたら主人がそんなに食べたらだめじゃー！ほんの5～6粒ぐらいなのに！！
ウォーキングは３８１６歩でいた。

【朝食】カレーライス１杯
【昼食】カレーライス１杯
【おやつ】メガてりマック３／１個マックシェイクバニラのＳ
【夕食】メガてりマック３／2個ご飯１杯スナックえんどうの炒め物・大根ときゅうりといりこのなます。

今日の歩数は、８８７５歩でした。

ウォーキング３７７０歩
一日で６８５３歩

【朝食】おかゆどんぶり１杯
【おやつ】びわ２個
【昼食】おかゆ１杯
【おやつ】びわ２個
【夕食】おくらのかれー１杯

８時にくたびれてちょっと寝のつもりが起きたら３時

今日は４時おきで近所の集会所におむすびをつくりに行きました４００個のむすびをつくりました。
ウォーキングは３５４５歩一日では１２８２５歩でした。

【朝食】ぬき
【昼食】うどん２杯
【おやつ】わさビーフ２／１袋・飴玉３個
【夕食】焼肉たっぷり（おぼえられないほどたべました）

おむすびつくり、フリーマーケット、ヤキニクパーティなどでくたびれたので７時半にはバタンキューでした。

ウォーキングは４８５２歩、今日の歩数１１４４５歩まあまあですね。

【朝食】ハムサンド・牛乳１杯
【おやつ】飴玉５個
【昼食】野菜スープ
【おやつ】飴玉５つ
【夕食】野菜スープ・おすし

今日は雨でウォーキングは中止残念。
一日の歩数は、なんと３８２１歩少なかったー

【朝食】トースト１枚
【おやつ】飴玉１２個
【昼食】チャーハン１杯
【おやつ】飴玉３個・コーヒー３杯
【夕食】ご飯２杯、チキン南蛮、ふきの煮物

動かないのに食べちゃった一日でした。

今日のウォーキング５７５１歩　一日では１８３９０歩でした。
朝は、お役所に用事で、昼から保険所、法務局、業務用スーパー、本屋などなどいろいろ歩き回り、夜はバレーの練習へいきました。

【朝食】和食定食
【おやつ】コーヒー飴玉３個
【昼食】ハムサンド・おむすび
【おやつ】ビスケット６枚・ダイエットドリンク１本
【夕食】鶏肉と白菜のスープ

今日朝起きて体重を量ると80kgになってました。うれしいー今日は雨でウォーキングは中止です。今日は何歩歩けるかなー

【朝食】トースト１枚・牛乳１杯
【おやつ】飴玉１０個
【昼食】ご飯１杯・とうふ・味噌汁
【おやつ】飴玉５個
【夕食】会食でした。巻寿司５個・いなり寿司２個・刺身１人前・焼き魚１匹・かにときゅうりとわかめのなます・エビフライ２切れ焼肉４切れ・サザエのつぼ焼き・しめじのお吸い物・はもの辛子味噌あえ・苺6個・オレンジ3切れ

夕食はたっぷり食べました。明日が怖いです・・・・・
会食を早めに済ませソフトバレーの練習に行きました。おなかが苦しくてふうふう言っていました。今日の歩数は9741歩朝ウォーキングしなかった割にはよく歩いたみたいです。

今日も靴ずれが痛いです。朝のウォーキングは４８８１歩でした。夕食前の歩数は。１００４２歩まあまあです。

【朝食】ハムサンド・牛乳200cc
【おやつ】飴玉2個・コーヒー
【昼食】ご飯1杯・とうふ1/3丁・味噌汁1杯
【おやつ】みかんのアイスキャンディー1本・うまかぼう1本
【夕食】ご飯1杯・お魚のマリネ

足が靴づれでいたいです～今日はウォーキング少し少なめで４１０６歩早く足が治ってほしいです。

【朝食】ミルクトースト１枚
【おやつ】飴玉１個
【昼食】たこ焼き１パック
【おやつ】鯛焼き１枚・ソフトクリーム
【夕食】ご飯１杯・きゅうりの塩もみ・からし明太子4/1腹

今日は１０９１５歩まずまずかな。でも足が痛いです。

今日のウォーキングは４８２８歩５０００歩なかなかいかないです。でもまあ今の所続いているのでよしとしておきましょう。
　
【朝食】トースト半枚・牛乳コップ１敗
【昼食】ご飯１杯・ハムエッグ
【おやつ】うまかぼー２本コーヒー２杯
【夕食】ざるそば１．５人分

私はいつも下駄をはいてすごしているのですが、運動靴が合わなかったのか、それとも下駄ばっかし履いていたので運動靴になじめなかったのか足に靴連れが出来て痛いです。
足の裏に２個
ゆびのあたるところに２個

今日のウォーキングは４８３０歩少し曇り空歩くのには気持ちのいい日でした。

【朝食】ジャムトースト（自家製苺ジャムたっぷり）
【おやつ】コーヒー・カフエオレ
【昼食】ご飯１杯味噌汁１杯
【おやつ】コーヒー・パン１個
【夕食】ご飯１杯・マロニーサラダ

今日は８５２１歩ちょっと少なかったですねー

今日の歩数は１１２３２歩でした。

【朝食】カツサンド
【おやつ】飴玉３個コーヒー２杯
【昼食】ご飯１杯・レタスとトマトの卵とじ
【おやつ】アンコ玉３つ・コーヒー３杯
【夕食】おむすび３個・うどん１杯・野菜とビーフのマリネ

昨日から給湯器が壊れてしまったので。近所の温泉に娘３人連れてお風呂に入りに行きました。家のお風呂と違って広々ゆったり長風呂になってしまいました。気持ちよかったー！！

今日は一日中ダラダラしてしまいました。でも朝のウォーキングには行きました。５０００歩いっていました。夕食前で８０００歩今日は１００００歩いかないかも・・・・

今日は８１１０歩でした・・・・・

【朝食】パン２個
【おやつ】飴玉５個クッキー１０枚
【昼食】和風スパゲッティ
【夕食】チャーハン

今日は小学校の運動会です。朝のウォーキングは５６７４歩
ちょつとづつですが増えています。

【朝食】チキンバー３本炊き込みご飯１杯
【昼食】サンドウィツチ・スパゲッティ・チキンバー・えびカツ
【おやつ】チョコレートクッキー・飴玉３個

今日の運動会は白組の勝ちでした。うちの子は赤だったので残念でした。運動会が終わった時点で歩数は１２１８２歩やっぱりだいぶよく動いたみたいです。

今日はウォーキング４９２５歩あとちょっとで５０００歩だったのにもう少し歩けばよかった。
【朝食】トースト・自家製苺ジャム・カフェオレ
【おやつ】コーヒー
【昼食】メンチカツドッグ・梅むすび１個
【おやつ】飴玉５個・チーズパン小２個
【夕食】納豆ご飯

今日は１１６３８歩でした。