うわーマズいな、なんか減らないぞ。
というか最近何故かお菓子ばかり食べてます。
食ったら動け！動かんなら食うな！ですな。
がんばるか。

最近異様なほど飴を食べます。
舐めるんじゃなくてかじってます。
飴がなくちゃ生きてけないかのように
ひたすら食い尽くしてます。危険です。

ううん、なんかこの悪習慣を止める、
いい方法ないかなぁ。

いかん、記入をサボってしまった・・。
というより忘れかけてました・・。
マズいなぁ。
とりあえずなんか体脂肪増えてます。
運動してないからなぁ、ストレッチだけで。

疲れたので記録だけ。
明日はお休みです。ゆっくり休息します。

出ました減少傾向。
運動はマメに行いましょう、ですね（苦笑）。

今日の夕飯は母が風邪を引き、更に私の
帰宅時間が遅かったため、カップメンにしました。
ひさびさに食べたらなんか濃かった。
でも風味は好きなラーメンだから、今度は
もうちょっと薄めて飲むかな、スープ。


ひさびさといえば、昨日と今日に分けて、
久々にミルキーを食べました。
おいしかったなぁ、またいつか食べたくなったら食べよ。

仕事忙しいなぁ、休みあんまりないけど、
体重が負荷かかってる脚と膝大丈夫かなぁ。
なんかむくんでるし。
マメにマッサージしなくちゃ、痛いよ・・。

明日で生理も終わりそう。今日から生理痛と
一時おさらばです。

仕事最近予定がキュウキュウでなんだか疲れるなぁ。
でもストレッチは続けるぞ。
とりあえず、夜のミルキーは止められました（笑）。
夜食グセは、あまり我慢せずに治りそうです。
負担にならず続けるのが一番だしね。
ではまた明日。

今日はやたら眠かったです。
もう少しで生理終わるし、どうにかなるかな。
あーでも彼と連絡つかなかったのが気になるなぁ。
なんて思ったりします。
軽く考えますか。

うぅ、おなかイタイ（苦笑）。
というわけで本日も生理痛です。
無理しないで、ストレッチをちょっとだけして
身体ほぐして寝ちゃいます。

はい、お久しぶりです。日記の再開です。

「なんじゃこりゃぁぁあああ！！」

のヒトコトですね、まさに。

ちなみにただサボってただけではなく、
アトピー悪化で皮膚科通いの、
自律神経悪化で内科通いの、
生理痛悪化で婦人科通いの。

もう散々でした。
いっつも夏はこうなんですよ、しんどぃなぁ。

とりあえず現況ですが、

「かいた汗をそのままにするのは危険」
なアトピーなので
「汗をかくほどの運動ができない」
ことを念頭に置き、
「食事を整える」
ことと、
「半身浴で、出た汗は即流す」
を実行し、
「筋トレだけで汗をかかずに鍛え基礎代謝ＵＰ」
を目指し
「成功」
をつかむのが目標です！！