ジョーバで!

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日記
目標
えのちゃん BBS
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9月27日 (木)
体重 57.5kg 体脂肪率 31.0% ダイエット (*・ε・*) ぶー

朝 食パン、コーヒー
昼 おにぎり
夜 モロヘイヤのスープ、さんまの塩焼き、焼肉サラダ

運動 なし

9月26日 (水)
体重 57.3kg 体脂肪率 31.0% ダイエット O(≧▽≦)O ワーイ♪

朝 菓子パン、コーヒー
昼 カップラーメン、ごはん、なすび
夜 キャベツ鍋、枝豆

運動 ウォーキング

今日は歩いたあと腰が痛くて痛くて
ジョーバに乗れませんでした。

9月25日 (火)
体重 57.5kg 体脂肪率 31.0% ダイエット (・∀・)ィィ!

朝 食パン、コーヒー
昼 マック
夜 ステーキ、なすび

運動 ウォーキング、ジョーバ15分×1

今日は久々に歩いたら疲れた。

9月24日 (月)
体重 57.7kg 体脂肪率 31.0% ダイエット うふ♪(* ̄ー ̄)v

朝 食パン コーヒー
昼 親子どんぶり
夜 マーボー豆腐、イカのうま煮、スパゲティサラダ

運動 なし

今日もダラダラして運動なし。
甘い物やカロリーのあるもの食べてるから
体重も増えてきた。

9月23日 (日)
体重 57.0kg 体脂肪率 31.0% ダイエット (-”-;)うーん

朝 なし
昼 おにぎり、菓子パン、コーヒー
夜 鮭のアルミ焼き、筑前煮、モロヘイヤのスープ

運動 なし

昨日の阪神戦ですごく疲れてジョーバもなし。
寝てばかりの一日でした。

9月22日 (土)
体重 57.0kg 体脂肪率 31.0% ダイエット (・∀・)ィィ!

朝 菓子パン、コーヒー
昼 ピザ、コーラ
夜 おにぎり

運動 ジョーバ15分×1

今日は午後から予定があったのでジョーバ一回しか
できなかった。

ピザは食べるしファンタは飲むしダイエットにはほど
遠い食事でした。あ~でもピザはおいしかった~

9月21日 (金)
体重 56.0kg 体脂肪率 31.2% ダイエット 。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

朝 菓子パン、コーヒー、目玉やき
昼 カツサンド、コーヒー
夜 たこ飯、きのこ汁、肉じゃが

お菓子 モンブラン
ファンタ

生理二日目で運動なし。
最近、甘いものを食べてなかったうっぷんが一気に
出てしまった。

あ~反省。