★★朝　食★★
　・ご飯
　・ベーコンエッグ
　・お味噌汁


★★昼　食★★
　・ご飯
　・焼き餃子（２個）
　・煮豆
　・ボイルソーゼージ（１本）


★★間　食★★
　・トッポ（１袋）


★★夕　食★★
　・サラダ
　・焼き餃子（４個）
　・納豆
　・お味噌汁


体脂肪率１パーセント↑…。
間食ダメだって自分で言っておいて止まらなかった…。

★★朝　食★★
　・ご飯
　・めかぶ
　・お味噌汁


★★昼　食★★
　・ご飯
　・焼き魚（サバ）
　・ボイルソーセージ（１本）
　・浅漬けきゅうり


★★夕　食★★
　・餃子（６個）
　・煮豆
　・納豆


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やっと少しだけ減った！！
やっぱり、間食と夜の炭水化物が体重↑の原因かな…。
頑張るゾ！！

１週間で　－５００ｇ…
これって痩せたうちには入らないよね…

一時期は、本当に和食ばかりの日々だったのが　今はまたデブ一直線のような　カタカナの食べ物が食べたい！！という衝動と戦っています。

運動をしていない私は、週末になると動くことがないので平気で１ｋｇ上昇してしまうんです…。

以前言われたことがあります！！『男の人で太っているのは「体格がいいね」などとプラスにとらえられる言葉もあるが、女性で太っているのは「只のだらしない女」になってしまう』と…。
　『とにかく「もったいない」意識を無くし、なぜ痩せたいのかの理由を明確にすることが大事だ』と…。

痩せる理由は何でも有り！！
私は只、うしろ姿をキレイに見せたいだけ！！

体重の増加に言い訳を付けず、減少には甘えず　頑張りたいと思います！！

この日から『朝２分ダイエット』をスタート！！

店頭に並んでいた書籍を　間髪入れず購入しました。

お金が掛からない、毎朝２分間の体操を継続するだけ！！
そんないい話が転がっているのか？？？
と疑問に思いながらも、やっぱり『やろう！！』と思った自分の気持ちを信じよう！！

少しでもキレイな自分で居たい！！