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1月13日 (木)

50.7kg 25.0%

※※※今日の課題※※※
◆夕食後は何も食べない！・・・◯
◆夕食はゆっくり、よく噛んで！・・・◯
※※※運動※※※
◆万歩計・・・12730歩
◆ステップ・・・✕
◆腹筋・・・✕
◆家事・・・◯

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1月10日 (月)

50.5kg 25.3%

※※※今日の課題※※※
◆夕食後は何も食べない！・・・△
◆夕食はゆっくり、よく噛んで！・・・△
※※※運動※※※
◆万歩計・・・8941歩
◆ステップ・・・✕
◆腹筋・・・✕
◆家事・・・◯

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1月6日 (木)

50.5kg 24.9%

※※※今日の課題※※※
◆夕食後は何も食べない！・・・△
◆夕食はゆっくり、よく噛んで！・・・△
※※※運動※※※
◆万歩計・・・9800歩
◆ステップ・・・✕
◆腹筋・・・✕
◆家事・・・◯

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1月4日 (火)

50.6kg 24.6%

※※※今日の課題※※※
◆夕食後は何も食べない！・・・✕
◆夕食はゆっくり、よく噛んで！・・・✕
※※※運動※※※
◆万歩計・・・11760歩
◆ステップ・・・✕
◆腹筋・・・✕
◆家事・・・✕

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