シーソーシーソー
朝
玄米ごはん×１
子持ちめかぶ
春雨豆乳スープ
マンゴー×１／５

朝
ソイラテ
玄米シャケおにぎり

増えてなかった。

・・ほ。

朝
ソイラテ（ソイはライトタイプ）
昼
インドカレー　バイキング
夜
サラダ


バ、バイキングて・・・・

here i come again!

昨晩の暴食はいかんでした。
でも玄米とかやっぱ食べても出るんだなあ。

朝
玄米シャケおにぎり×１
昼
納豆×２パック
きんぴらごぼう

間食
M＆M（アーモンド）

夜
whole foodsサラダ
グラハムクラッカー一箱
チキンラップ
（吐く）

朝
豆乳
シャケおにぎり１個
めかぶ
納豆
玄米ごはん軽くお膳２

朝からよく食べた。。。
炭水化物とりすぎで野菜がもりもり食べたいです。

昼
whole foodsサラダ
チョコ
（吐く）

夜
twizzer
クッキー
以上を作業しながら食べる。

あかんて。

ポテトチップ一袋
チョコ一袋
（吐く）

ちっとも減らない体重。

ってさ、食べてるもんね。
この際体重は気にせず。


っていいのかしら。


朝
玄米ご飯
うなぎ４切れ
梅干し２個
ごま、塩昆布

朝
納豆と子持ちめかぶ
玄米ご飯１／２膳
昼
ハンバーガー
フレンチフライS
シェイクS
夜
玄米ご飯１／２膳
うなぎ３切れ

キャラメル７個


昼とキャラメルは余計でした。
反省。

しかし腹のすく日だった。
なぜに？

朝
ところてん
ソイラテ
昼
サラダ山盛り

ドーナツ×１０
吐く

夜
うなぎ巻き×６

朝
ガーリックトースト
ソイラテ
昼
玄米おにぎり×小２
夜
豚キムチやきそば


炭水化物ばかりで胃が重い。

なんでこの体重かな・・・
せめて５１キロきるくらいだったら楽しいのに。。。
兄の言った「食べ物の優先順位を下げる」というのは確かだわ。。。
朝
玄米ツナおにぎり小×２
夕方
ビビンバ

ハニーバン
プレッツェル
（吐く）

whole foodsサラダ
デニッシュ
ケーキ×２
（吐く）

朝
リンゴ小×２
昼なし
夕方
plainチーズピザ×１切れ
チョコカップケーキ小×２つ

今日は緑茶をペットボトルで持ち歩きました

最近へんなストレスがひどい。
キッチン／リビングにいつもおっさんがいるから行きたいけどいきたいくない。
tajianaもいたら最悪。だって何も話すことないし
話さないとなんだか自分がかたぶつな人みたいで嫌いになるし
あああ、うざい。

はよおっさん出てけ。

増えた・・・

いつまでこのシーソーは続くのか。。。

朝
玄米ツナおにぎり

夕方
whole foods　さらだ

夜
クランベリーwhole grainパン 一斤
chews

吐く


最悪ー・・・　

こっからが本番・・・！
一気に脱５０キロを目指せ！

朝
オレンジジュース
ソーセージクッキーサンド

クッキ－
twizers
（吐く）

昼
塩鯖弁当
（満足！！）

夜
置き換えドリンク
cherio（シリアル）

間食
fruit chews


食べ過ぎ・・・！？

やっぱ夜食べるのは控えましょう・・・

今日はバイトでシュークリーム食べよっと。

朝
シナモンレーズンイングリッシュマフィン×3/4
昼
ベーコンエッグチーズイングリッシュマフィン×２／３
夜
玄米ツナおにぎり
ベーグル×３
（吐く）

がんばれわたし～

朝
シナモンレーズンイングリッシュマフィン
昼
玄米ツナおにぎり×１
おやつ
マカロン×２
夜
whole foodsサラダ


やっぱ夜食べると重いかな、、、、

ま、戻って来たね、、、、

でもまたこの体重。
ずっとこの辺を行ったり来たり。今度こそ気合い入れねば。

朝
そば×1/2束
昼
玄米おにぎり
すいか
夜
インディアンカレー

アイス１パイント
マフィン×３
（吐く）

や、やばい！！

朝
シナモンレーズンイングリッシュマフィンW／バター　×２
豆乳

昼
マックシェイク（ミント）
ダイエットコーク
チキン＆トマト ピザ

夜
cheez it

あかん！！

朝から猛烈な頭痛。
目が覚めて薬を飲んで再びベッドへ。
本当に痛い。

夕方
豆乳
水
飴
夜
シナモンレーズンイングリッシュマフィン w／バター　×２
玄米ツナおにぎり
リンゴ

生理も終わったことだし
またダイエット再開しますか。。。

でもやっぱり、ホントに寝不足は駄目だわ。。。

朝
シリアルバー

暴食
吐く

食べたくないのに食べてしまった。
後悔。。。

昼
シュークリーム×３
マフィン×１
吐く

夜
サラダ
パン×２
コーン一袋
吐く


吐き過ぎか
頭が痛い

今は生理中だもの。きにするな。