こんばんは。
減ってるかと思って
体重計のって増えてる時のショックって倍増しますよね(笑)
生理前とかじゃないんですか？？
まあおそらく水分でしょうね。
私も美腰と腹筋、腕立て、ひっそりとがんばります。
子供産んでも女捨てちゃいかんですね。
いつまでも綺麗でいたいのもです。

おはようございます。
チャリ通がんばってますね！
私も通勤はチャリチャリです。片道20分弱ぐらいかな。それに19kg
ある娘という負荷付き
です。(笑)

週末の過食は私もずいぶんエキサイトしてました。
ここの所は心が病んでいるのでお菓子の過食もなくなり体重が減ってるのかなって感じです。
いいのか悪いのかちょっと微妙･･･。
雨にもめげず、がんばりましょう！

こんばんは。
今月もがんばりましょうね☆
二の腕私も細くしたくて奮闘していますが、
なかなか・・・。
いい方法発見したら是非教えて下さいねん♪

おはようございます！
とおりさんがんばってますねー。
でも食事制限もなく減るってすごいね！
もうこの調子で突っ切るしかないね
(≧▽≦)ノ
なんだかんだ言ってもう6月も終わりですものねー。

ちなみに―
目標ライン(オレンジライン)の値をもう少し上目にするともっと
グラフにメリハリが出てやる気出るかもですよー！！

こんにちは。

食べたくてしょうがない日って確かにあります！
でも食べたくないのになんとなく無駄食いとかストレスで暴食とかよりよりは食べてすっきりならその方が気持ち的にはいいですよね。食べるの我慢するあまり後で暴食ってことも多々ありますしね
(^ ^;)
わたくしも今日の昼はこってり言っちゃいました。でも美味しかったし、満足してます。
(^ψψ^)

こんばんは。
私は娘の発熱やらですっかりダイエットのモチベーションが下がっていましたが、娘も回復したし、またがんばります☆
本当にダイエットするにも心も体も健康じゃなきゃいい結果は出せないですよねー。
がんばります。
p(^▽^)q

おはようございます。
娘の体調気遣ってくれてありがとうです。
やっぱり熱は下がらなくて今日も保育園はお休みです。
今日は娘の誕生日なんですけどねー。
しかし本人はいたって元気。食欲もあるしねー。どうも扁桃腺が弱いみたい。喉が痛い痛いと言ってはトローチ食べてます。(^ ^;)

とおりさんも体重はいい感じで減って来てますね★
確かに体脂肪の増量は気になるけど、体脂肪って一日ですごく変動するからなんかあんまり信じられないんだよねー。

こんばんは。
私も減量→リバウンドの繰り返しです。
今回だって２年前に真剣にダイエットして見事成功！もうこれで太ることはない！！って思ってたのにじわじわ。そして昨年から禁煙を始めたら一気に加速、元のモクアミとなってしまいました。

私もありとあらゆるダイエットをして来ましたよー。たぶん注ぎ込んだお金も結構な額になってるんじゃないかなー(笑)

なんか後ろめたい時ってこの日記に書き込めなかったりするね。
たぶん日記を書くってことは自分と向き合うことなんだと思う。
ここは公開日記なので多少こっぱずかしい事もあるけど、書いて気持ちが楽になったりする事もあるもんね。

おはようございます。
運動再開ですね！

私はここ２、3日過食してしまいあれーっと言う事になってしまってます。でもここであきらめてられないよね。夏はすぐそこだし。。。
私もニの腕なんとかしたいです。そう思って腕立てしてるけど、効果はイマイチだなぁ。もっと回数ふやさないと駄目かな。

こんばんはー。
たしかに30過ぎて来ると無理は出来なくなりましたよねー(笑)
というか無理したくても体が言う事をきかないって、ねー。
年は取りたくないもんですなぁ。
まあ、復活したら一気に気合入れて行きましょう！！
私は今モチベーションがかなり上がってるので、ここが勝負所って気がしてます。行くぞーーー。

こんにちは。
背中どうですか？

今日は仕事も休みで、午前中は買い物。
午後は家でまったりと過ごしています。
間食が増えちゃって駄目ですねー。

こんにちは！
とおりさん大丈夫？？
背中痛めちゃったら運動できないね･･･。
ま、でも無理して運動してかえって長引いちゃったらダイエットどころじゃなくなるから、ここはちょっと我慢だねー。せっかくダイエットモードになってる時だから辛い気持ちはよくわかりまする。(> <)
しばらくは食事調整でがんばりましょ！！

こんばんは☆
遊びに来てくれてありがとうです！
とおりさんもいい感じで減ってきてますね。
1日に800gも減るなんて羨ましい。
私は美腰エクサと食事管理中心でがんばるかなぁ。
1ヶ月に4kg、是非減らしたいね！

はじめまして。とおりさん。しなもんと申します。私は36歳で一人娘を持つワーキングマザーです。
禁煙でかなり増えた体重を減らしたいものの、全然気合が入らずだらだらとしてしまっています。
でももう夏ですよね。
そんなこともいってられないので私もがんばろうと思ってますので、時間があるときは日記に遊びに来て下さい！！
お互いがんばりましょう！

当方、朝２分間ダイエットのみで10�減を目指す無謀（？）な34才です。仕事がら日記は週一程度の更新しかできませんが体重・体脂肪率だけでもこまめに公開していきたいと思っております。同じ30代でダイエットに取り組まれている方々！共にかんばろうではありませんかっ!!