明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
楽しく頑張りましょうね♪

こんばんは☆
ちゅっぷさん、今年はいろいろありがとうございました。また来年もよろしくお願いしますv(^^)v
私はちょっと増えてしまいましたが、目標まで頑張ります＾＾
良いお年をお迎え下さいね。

Merry Christmas !
楽しいクリスマスをお過ごし下さいね♪

こんばんは☆
ビェェン。。と増加傾向になりました（＞＜；）
私も増やさないように気をつけます(^^)v

こんばんは☆
今日は寒かったね。歩くの朝だけで、午後はお昼寝になってしまいました。
ちゅっぷさん、マックはカロリー高いかも？ですよ＾＾
夜は控えめに〜☆

こんばんは☆
ちゅっぷさん、便秘知らずなの？羨ましい♪
私はいろいろ試して、やっと乳酸菌に辿り着きました＾＾苦労してます！
今夜も食べ過ぎないように気をつけましょうね〜☆

こんにちは♪
ちゅっぷさんも頑張ってますね(^^)v
ファビノール、効果があるようだったら教えて下さいね。私は便秘対策に乳酸菌を摂っています＾＾
今日は縄跳び、やってみたんですが、体が重すぎでした(^・^;)
私もめげずに頑張ります！

有難うございます(*^o^*)
浮腫みは本当に厄介で、私は簡単に３�くらい増えてしまいます(^^;;
桜餅さんの応援もらってとっても励みになります♪
後に続いて頑張ります！！

こんにちは♪
浮腫みはどうしたら良いのか、私も分からない。どなたか分かる人がいてくれたら良いですね！
私は運動苦手で、ここの日記で歩くことを教わったんですよ。最初は少し歩くと疲れてしまって、でも２ヶ月程で１万歩超えて歩けるようになって来ました＾＾本当に皆さんに感謝です！！
ちゅっぷさん、ＷiiＦitで効果出てくると良いですね。応援してます♪
↓確かに〜飲み始めちゃうと、おつまみいろいろが、分からなくなるよね(^・^;) ？？
今日もｐ(*^-^*)ｑ がんばです＾＾

確かに記録していると、食べる時に考えてしまいます。
皆に見られるの恥ずかしいから、コレくらいで止めとこうとか（笑）
でも、飲み始めると何を食べたか分らなくなってしまうので要注意ですね(^^;;
ＷiiＦitやり始めるとすぐに１時間くらい経っちゃうんです。
楽しいですよ(*^.^*)

こんばんは☆
食事内容の記録、とても効果がありますよ＾＾私も毎日書いていると、えっ？こんなに食べてる〜って、自分で確認出来て、食べる量が以前より減って来ました＾＾
ＷiiＦit１時間１０分も？楽しかったですか？

おはようございます♪
胃腸炎は大丈夫ですか？風邪かな？
無理しないで下さいね！

ちゅっぷさん、初めまして（*＾-＾*）掲示板から来ました。
私も長い停滞期を過ごしています。ここの皆さん、とても優しくアドバイスを下さるので、とても助けられています＾＾
宜しかったら一緒に頑張りましょう♪
よろしくお願いします(^^)v