あぁ口先だけになってる、、、、凹

しまったぁ。またしばらくｶｷｺしてねぇ！！
明日から気合入れて仕切りなおし！！

ﾋﾞﾘｰ2日目。
すごくて疲れるけど運動した気になるね！
全身筋肉痛；

朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ×半分

昼：温蕎麦+卵
　　弁当の残り野菜炒め
　　桃×半分

夜：

間食：甘食×1

通：

朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ×半分

昼：炊き込みご飯少し
　　ｶﾚｰ
　　ﾌｼﾞﾊﾟﾝのﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ×2
　　野菜炒め

夜：

間食：無印の柿の種ﾁｮｺ

通：〇

あ、またﾁｮｺ食べてしまった、、、
明日から一週間完全間食抜きにしよう！

かっぺ、のぶちんと新宿ﾃﾞｰﾄ＠
お昼は麻布茶房にてｴﾋﾞｻﾗﾀﾞと梅ご飯。
ちょっとﾀﾞｲｴｯﾄ意識したﾒﾆｭｰ（藁

朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ×半分

昼：ｻﾝﾃﾞｰﾌﾞﾗﾝﾁのﾗﾝﾁｾｯﾄ（ﾃﾞｻﾞｰﾄ付き

夜：ｵﾑﾗｲｽﾃﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽがけ
　　ひじき
　　ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
　　ﾄｳﾓﾛｺｼ

間食：ﾏｶﾛﾝ

新宿に買い物～＠
卑弥呼の靴が40%引きで買えてﾗｯｷｰでした。
履き倒すｿﾞｰ！

朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ×半分

昼：みの太で海鮮丼

夜：ｶﾚｰﾗｲｽ目玉焼きのっけ
　　ひじき
　　
間食：なんだか細かいものちょこちょこと、、、
　　　茶饅頭×1

映画「舞妓Haaaan!」見ました！
面白いですね～～。

朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ×半分

昼：野菜ｽｰﾌﾟ
　　ﾄｳﾓﾛｺｼﾊﾞﾀｰ炒め

夜：野菜ｽｰﾌﾟ
　　鯵の塩焼
　　ﾈｷﾞﾁｬｰﾊﾝ

間食：ずんだもち
　　　ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂﾊﾞﾆﾗ

炭水化物減らしながらﾀﾞｲｴｯﾄｗ
ｺﾝﾀｸﾄをﾊｰﾄﾞﾚﾝｽﾞに変更。
まだ見えにくいなぁ、、、
　　

朝：ﾊﾞﾅﾅ×1

昼：

夜：

間食：

通：

間食しないぞぉ～～☆
折角運動してるんだから、余計なｶﾛﾘｰとらなきゃ絶対痩せるって！

朝：ﾊﾞﾅﾅ、ｽｲｶ
　　ｺﾓﾊﾟﾝ

昼：屋台の焼きｿﾊﾞ、たこ焼き1ヶ
　　お弁当のおかずの残り
　　ﾄｳﾓﾛｺｼ

夜：ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　　もやし、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾐﾆﾄﾏﾄ
　　じゃが芋の味噌汁
　　山くらげ

間食：ﾌﾞｰﾙﾐｯｼｭのお菓子×2

通：〇

少々気が抜けてますな。
そのまま自分の生き様だから常に気合入れないと＠

七夕祭り。
思ってたより出店がたいしたこと無くて残念でした。
あまりに近所なので、買ってきて家で食べれるというのは魅力かも？

通：〇

朝：朝ﾏｯｸ（ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾏｯｸﾏﾌｨﾝ）

昼：ﾁｬｰﾊﾝ
　　豆腐の味噌汁

夜：ごまだれうどん
　　ｲﾝｹﾞﾝ胡麻和え
　　秋刀魚塩焼き

　　ｶｸﾃﾙ1缶
　　お通夜のお土産（刺身とか）

間食：ﾊﾟｲの実
　　　ﾁｮｺﾏﾌｨﾝ

通：〇

朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ×1

昼：はな膳、おまかせにぎりｾｯﾄ

夜：秋刀魚塩焼き
　　納豆
　　ごはん
　　ｼﾒｼﾞ、ｴﾘﾝｷﾞﾊﾞﾀｰ醤油炒め残り
　　ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ
　　豆腐、ｲﾝｹﾞﾝ味噌汁

間食：不二家の雪苺もどき
　　　ﾊﾟｲの実

通：〇

母上が遊びに来がてら浴衣を持ってきてくれた。
相変わらず時間が少ない、、、；

朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ×1

昼：ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、ｺﾓﾊﾟﾝ
　　ｻﾗﾀﾞ、野菜炒め残り

夜：ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
　　ｼﾒｼﾞ、ｴﾘﾝｷﾞﾊﾞﾀｰ醤油炒め
　　ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
　　ご飯
　　ｽｲｶ

間食：ｶﾝﾄﾘｰﾏｳﾑ、ﾊﾟｲの実

間食多いなぁ！！

朝：ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ×半分

昼：おいなりさん×４
　　残り物のおかず

夜：ﾋﾟｻﾞ、ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
　　ｻﾗﾀﾞ
　　ﾔｻｲｽｰﾌﾟ

間食：ｶﾝﾄﾘｰﾏｳﾑを大量に、、、。

通：×

ﾄﾞｶ食い禁止！！
お菓子買いだめは合わないのかなぁ、、、