体重は気にしない。 食事内容をまず考える。３度の食事+間食は普通量で。 ■野菜を必ず食事に取り入れること！ 朝・おにぎり１個 ・白菜と鶏団子のスープ 昼・かたやきそば中華あんかけ 16時・職場で1/8切れくらいのケーキ
吐かない過食症です。 すごい量の食事をして 苦しくなったら寝ています。 起きたらまた食べ、家族で食事を とったあとにパンやお菓子を 隠れて食べています。 もうこんな自分嫌です。 だからもうこの状態から抜け出し ます。普通の食事をしたいです。
ゲスト さん
