・昼　　　　　　　缶コーヒー（微糖）

・夜　　　　　　　焼肉
　　　　　　　　　とうふ
　　　　　　　　　刺身
　　　　　　　　　ビール２缶

久しぶりの64キロ台。

嬉しいな。



・昼　　　　　カフェオレ

・夜　　　　　皿うどん
　　　　　　　刺身
　　　　　　　スパゲティーサラダ
　　　　　　　ミックスナッツ
　　　　　　　ビール２缶　

息子がお金を盗んでる。
証拠がないので何ともいえない。
イライラがつのる。

でも引きずってもしょうがないので忘れよう。




・昼　　　　　　カフェオレ

・夜　　　　　　とんかつ
　　　　　　　　玉子寿司
　　　　　　　　パストラミサラダ
　　　　　　　　刺身
　　　　　　　　ビール１缶

・昼　　　　　　カフェオレ
　　　　　　　　ジュース　　　　　　

・夕食　　　　　お好み焼き
　　　　　　　　刺身
　　　　　　　　ビール２缶



イライラしてる。
ここに書き出そうと思ったけど
家族が寝てしまったら落ち着いた。

このダイエットにしてからイライラしてもドカ食いしなくなった気がする。

[ 食事 ]
　　　　　
・昼　　　　　カフェオレ
　
・夜　　　　　キムチ鍋
　　　　　　　刺身
　　　　　　　ビール２缶

・昼　　コーヒー（砂糖.ミルク入り）　


・夜　　豚もやし
　　　　刺身　　　３切れ
　　　　焼き魚　　少々
ビール　　１缶

・食後　　アイス

ブックスダイエットを参考に自己流で。
－５キロ後、なかなか停滞期をぬけきれない。


・夕食のみ　　　　ポークソテー
　　　　　　　　　　刺身
　　　　　　　　　　サラダ
　　　　　　　　　　ソーセージ
　　　　　　　　　　ビール　　一缶


・運動なし


・排便あり