朝
チョコレートバー　１本
白い恋人　２枚
カフェオレ　１杯
昼
夜
間食
スイーツガム　１箱
のど飴　１個

朝
グレープフルーツ　半玉
ウーロン茶　１杯
チョコレートバー　１本
昼
特大オムライス　半分
照り焼きバーガー　１個
カフェオレ　１杯
夜
トマト　２個
キムチ　１皿
大根煮物　１個
牛すき焼き　３枚
間食
アクエリアス５００ペット　１本
杏ソーダ５００ペット　半分

温泉

朝

昼
カレー　１皿
夜
焼肉　豚タン　５枚
焼肉　ホルモン　５切れ
ウィンナー　１本
野菜サラダ　大１皿
大根、ニンジン煮物　２切れずつ
キムチ　１皿
間食
チョコレートバー　２本
白い恋人　４枚
ロールケーキ　小１切れ
コーラ　５００ペット　半分

朝
デニッシュパン　３口
野菜ジュース　１カップ
カフェオレ　１カップ
昼
カマンベールロールパン　２個
肉まん　１個
エビグラタン　１パック
夜
焼きうどん　１皿
エビマヨ手巻き　１本
スナック菓子　１袋
深夜
ウィンナー　５本
ミートボール　１０個
間食
スィーツガム（キャラメル）　１箱
ガラナ０カロ　５００ペット　１本

今日は久しぶり（週３）テニスの日だと思っていたのが・・・
急遽友達と会うことになり中止（涙）
ハイカロリーな御飯はお昼でやっちゃいました（笑）

朝
ブラックコーヒー　１杯
そば茶　５００ペット　１本
こんにゃくゼリー　２個
昼
野菜味噌汁
小むすび（３口程度）　３個
野菜サラダ　１パック
豚ぺい焼き　半分
夜
きゅうりの浅漬け　１本
ラムソテー　３枚
シメジソテー　１房
鶏から揚げ　５個
ウィンナー　３本
間食
のど飴　２個
もみじ饅頭　１個
カフェオレ　１杯

当初の体重は計ってなくて、だいたいでした（汗）
おおざっぱですいません。
今朝の出すもん出しての体重です。
温泉に行きまして、気休めですがサウナ→冷水３セットってかんじで
汗出してきました。
今日の食事内容を振り返ると・・・どすこい！ですね（笑）
夜食べてるものを昼間に持ってきたら・・・

朝
チョコバー　１本
カフェオレ　１杯
昼
カップヌードルmini　１個
蒸し鶏サラダ　１パック
野菜ジュース　１本
こんにゃくゼリー　２個
夜
大根と豚肉とこんにゃくの煮物　中１皿
カレー（ライス５０グラム）　１皿
煮たまご　２個
トマトジュース　１カップ
間食
シュガーレスキャンディー　２粒
カフェオレ　１杯

甘んじている自分に渇！
・・・やれば出来るって、やれば出来ると思う。
てか、やりたい！
目指せ７号☆