朝
ｩ
食ﾊﾟﾝ

昼
ｩ

お味噌汁★ご飯★から揚げ★焼き肉
夜
ｩ
ポッキー★ﾎﾟﾃﾁ半分

運動
ｩ
体育の授業

今日わ晩御飯がお菓子やった…
太ると思ったｹﾄﾞ
久々に体重測ったら
50代脱出☆
45まであと5ｷﾛ(´3`)

昨日ｶﾗの減少
ｩ1.5

朝
ｩドライパイン3粒☆水

昼
ｩドライパイン2粒☆ﾌﾟﾁﾄﾏﾀ9個
豆腐の味噌汁☆ｷﾑﾁぽっか
ご飯☆水

夜
ｩ豆腐の味噌汁☆ｷﾑﾁぽっか
ご飯☆水

間食
ｩﾃｨﾗﾐｽｱｲｽ☆ﾁｮｺクレープ

運動
ｩｽﾄﾚｯﾁ★体操


いつもよりいっぱい食べてしまいました…。
ﾃﾞﾓ２なぜか-1.5ｷﾛ!!
めっちゃ嬉しい♪
ｹﾄﾞ調子にのったら
又戻っちゃいそうなので
間食はなくさにと!!

158で52とか..
いつのまにこんなに前まで45キープだったのに。
とにかく1週間で5㌔は落とす
ｩ