【サイズ】
現在　68.3　85.0
目標　61.0　77.0
あと　 -8.3　-8.0

【運動】
・腰回し体操
・前屈

【食事】
朝･･･水
昼･･･豆乳スープ、ハトムギ豆乳パン1個3、水
夕方･･･ビール1缶、豆乳スープ
夜･･･ウーハイ、にんじんの味噌バターきんぴら、ナス炒め


【B】1

がーん、ウエストが･･･＋0.3cm！
パン食べすぎ？夜食べすぎ？
この週末は、水を中心に豆乳スープで過ごそう。

あと運動？かな。

【サイズ】
現在　67.9　85.4
目標　61.0　77.0
あと　-6.9　-8.4

【運動】
・腰回し体操
・前屈
・インナーマッスル体操

【食事】
朝･･･水
昼･･･豆乳スープ、ハトムギ豆乳パン1個2、水
夕方･･･パン1個、ビール1缶
夜･･･ハトムギ豆乳パン1/2個、パン1/2個、蒸キャベツの味噌マヨソース、ウーハイ、水

【B】1


毎日わずかでもいいから減っていってほしい!!
現在パン作りに凝っているため、試食しなきゃいけないのが･･･。
ヘルシーなハトムギ豆乳パンを完成させたい!!

水2リットルは無理!!
夕方までに1リットル飲むのがやっと･･･。
夜頑張って500ml飲んだかな。

★生理終了1日目

【サイズ】
現在　85.0　72.0　68.0　85.6　88.9
目標　85.0　68.0　61.0　77.0　86.0
あと　+-0　 -4.0　-7.0　-8.6　-2.9

【運動】
・腰回し体操
・前屈

【食事】
朝･･･水
昼･･･豆腐ステーキ、野菜炒め、ラタトウィユ、ご飯、水
夜･･･豆乳スープ、ラタトウィユ、ウーハイ
夜中･･･ハトムギ豆乳パン1、水

水を1日2リットル飲もう!!←なかなか飲めない･･･(>__<)
運動はマイペースでやっているので、今回は食事を気をつける！
特に夜飲み過ぎない、食べ過ぎないこと!!

夜中にパンを作ってしまい、試食してしまった(^^;)