はぁー200グラムでもUPかぁー。
明日は、夕飯が外食になりそうなんだよなぁ････

【朝食】
●カレー
●白ご飯120グラム

【昼食】
●

【夕食】
●ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ→170ｶﾛﾘ。

今日は、減っていた。かなり久々に減ってた。
とっても嬉しかったけど今日は外食だ････。複雑だ。
明日、増えてたらそれはそれでかなりのショックだ。

【朝食】
●昼が外食なので抜き。

【昼食】
●炭火焼豚丼→928ｶﾛﾘ。

【間食】
●ｺｺｱ→S

【夕食】
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ→170ｶﾛﾘ。

体重を量るのを忘れてしまった(>_<)

【朝食】
●白ご飯120グラム
●カレー

【昼食】

【夕食】

やばい････日記をつけるのが面倒になってきた･･･

【朝食】
●かしわ３本＋半熟卵１個
●ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ２本

【昼食】

【夕食】

体重を量るのを忘れてしまった。

【朝食】
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ４本→400ｶﾛﾘ。

【昼食】
ﾓｽﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ→590ｶﾛﾘ。

【夕食】
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ→170ｶﾛﾘ。

【朝食】
白ご飯50ｇ→80ｶﾛﾘ。
からあげ３個→150ｶﾛﾘ。

【昼食】
白ご飯150ｇ→240ｶﾛﾘ。
カレー→217ｶﾛﾘ。

【夕食】
ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ→170ｶﾛﾘ。

とりあえず、良しとしよう！　ある程度は戻っているし！

生理終らないかなぁー減るといいんだけどなぁー

生理後は減る時期に突入するからなぁー頑張ろうっと！！

【朝食】
●みそらーめん

【昼食】

【夕食】
●ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ→170ｶﾛﾘ。

やっぱりかぁ～(q｀0´p)ﾌﾞｰﾌﾞｰ

焼肉の食べ放題に言ったもんなぁーそりゃ増えてるよねぇ。。

【朝食】
●ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ４本→400ｶﾛﾘ。

【昼食】
●お刺身(数切れ)
●エビフライ(小：１０匹ほど)

【夕食】
●いちごポッキー６本
●ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ２本→200ｶﾛﾘ。

生理に突入したけど････体重の変化がないわぁ。。

でも、どうなんだろう｡｡｡｡

生理中は、体重が増える時期だけど増えないからいいこと？

いい事であって欲しいよ････

【朝食】
●ギョウザ６個→225ｶﾛﾘ。
●ピースご飯100ｸﾞﾗﾑ→160ｶﾛﾘ。

【昼食】
●レトルトカレー

【夕飯】
●焼肉＆お寿司などなど食べまくりぃ～

やっぱり････生●前やし････減らないわ････
変わるぞっ！絶対に変わってやるっ！！
こんな体型とは２０代でおさらばさっ！！

【朝食】
●ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ→420ｶﾛﾘ。

【昼食】
●ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ→216ｶﾛﾘ。
●白ご飯150ｇ→240ｶﾛﾘ。

【夕食】
●ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ４本→400ｶﾛﾘ。

200㌘でもいい減ってくれてたら嬉しい( ´艸｀)ムププ　

【朝食】
●ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ３本→315ｶﾛﾘ。

【昼食】
●モスのﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ→

【夕食】
●ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ→170ｶﾛﾘ。

200㌘だけ変化したけど････減りませんなぁ････
ここが正念場だとｶﾞﾝﾊﾞｯﾃはいるけれど･････
●理前で増える時期かだら終ったら少しは変化がと･･･
それだけを信じてなんとか粘っている状態だ。
でも、日曜日はいとこのＢＤと父の日という事で食事に誘われた
あーー体重が増えるのが怖いよぉーーー。
いろんな意味で自分を改造していきたいんだけど･･･
果たしてどうなることやらです･････

【朝食】
●ピースご飯100㌘
●ハンバーグ→178ｶﾛﾘ。

【昼食】
●ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ4本→400ｶﾛﾘ。
※なんだか、お腹がすいてなかったからｶﾛﾘｰﾒｲﾄにした。
だけど、食べた後に急激に空腹が････我慢した。

【夕食】
●ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ→170ｶﾛﾘ｡

最近、ﾀﾞｲｴｯﾄ日記を朝付けてしまう････
夕食も食べてないのに先に記入･･････そうしないと･･･
そうしてしまえば、その通りに出来るかなぁーというか･･･
今日もくじけずにそうしたいと････なんとか続いてるけど･･･
なんか、毎日明日は何を食べようかなぁーと考えてしまう(^_^;)

【朝食】
●ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ４本→400ｶﾛﾘ。
※どうしても食べたくて(^_^;)　朝なので400ｶﾛﾘ分。

【昼食】
●お味噌汁
●ギョウザ６個→225ｶﾛﾘ。

【夕食】
●ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ→170ｶﾛﾘ。

ふぅ････ここが正念場なのだろうかねぇ･････
どうやら生○前の現象が出てきたから増えるだろうな････
最中も減らないし････しばらくの間は減らないか･･･
ここでくじけたら意味がなくなっちゃうと言い聞かせるしかない
今回は、意志の弱さに負けない！！が目標だ。
３０歳になるまでに、昔の服を着れる様になりたいんだもんっ。
前回は、大幅ﾀﾞｲｴｯﾄ成功出来たんだもん！今回だって！

【朝食】
●味噌ラーメン452ｶﾛﾘ＋卵80ｶﾛﾘ。
※ｽｰﾌﾟ込みのｶﾛﾘｰなのでそこまでｵｰﾊﾞｰはしてないかなぁ。

【昼食】
●豚肉(茹でﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞで)197ｶﾛﾘ。

【夕食】
●ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ→170ｶﾛﾘ。

なかなか減らないよぉー(T_T)

【朝食】

●じゃがいものお味噌汁

●お刺身９切れ。

【昼食】

●モス（テリヤキチキンバーガー）

【夕食】

●ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ→170ｶﾛﾘ。


今日は、ｶﾛﾘｰﾒｲﾄを５箱購入して参りました。
どうしても、水分が飲みたくないって日があるんだよね･･･
そんな時の為に、くじけてご飯を食べてしまわない様に。
だけど、こればっかり続けない様に、あくまでも非常の時だ。

【ダイエット★２０日目】

昨日の夕飯を少しｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰしたから増えてるかと思った。
でも、増えてなかった♪　嬉しいぃ♪
200㌘とかでも増えてると微妙に凹むんだよねぇ。
だけど●理前に突入しそうだから減りにくくなるだろうなぁ。
でも、終った時にはいつも減るからくじけない様にしないと！

【本日の朝食】

●豚キムチのみ。
※１０時近い時間なので、すぐお昼だからこれだけにした。

【本日の昼食】

●カレー（白ご飯は150ｇ）
※朝ｶﾛﾘｰ控え目にした為、少しｵｰﾊﾞｰＯＫ(´0ﾉ｀*)

【本日の夕食】

●ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄ→170ｶﾛﾘ。

【本日の朝食】

●味のり→５枚

●白ご飯→120㌘。

●鯵のフライ＋梅干１個。

【本日の昼食】

●みそラーメン＋卵１個→ｽｰﾌﾟ込み→530ｶﾛﾘ。
●鯵のフライ(小）＋梅干１個。

【本日の夕食】

●マイクロダイエット→170カロリ。

なんかくじけそうになるんだけど保っている状態かなぁ。
今回は、あんまり間食の誘惑が襲って来ない♪
『自分の為！減りが止まってもそこでやめたら変われない！』と言い聞かせる毎日。
くじけないんだもんっ！(T_T)　頑張るもんっ(T_T)

【本日の朝食】

●カレー。ご飯は100㌘で我慢。

【本日の昼食】

●お肉塩コショウでさっぱりと→５切れくらい。

●白ご飯100㌘→160カロリ。

●キムチ。

【本日の夕食】

●マイクロダイエット→170カロリ。

【ダイエット★１７日目】

うぅーん、ダイエットって難しいなぁー。
数グラム減っただけでも頑張ろうって気持ちになるけど
その逆もあるという辛いチャレンジよねぇ。
でも、自分の為！変わるんだからっ！言い聞かせないと。

【本日の朝食】

●カレー＆白ご飯150ｇ

【本日の昼食】

●牛丼レトルト→140カロリ。

●白ご飯100㌘→160カロリ。

【本日の夕食】

●マイクロダイエット→170カロリ。

【ダイエット★１６日目】

たった400グラムとかでお水を飲めば増えちゃう様な重さでも少しでも変化があると嬉しいなぁ～。
今回は、『自分の為！変化がなくても続けないと変われない！』をスローガンにしてダイエットしてる。
お友達とお出掛けの時はお茶するけど家ではくじけない！
お菓子が食べたくなったら夕飯の代わりにカロリーメイト！

【本日の昼食】

●みそラーメン→452カロリ＋卵１個→80カロリ。
※卵を入れたのでカロリーオーバー？でもスープ飲まず調整。

【本日の昼食】

●豚キムチ。

●お豆腐のお味噌汁。

【本日の夕食】

●マイクロダイエット→170カロリ。

あぁー最近、トイレが不調だ・・・・。
何日、行ってないんだぁー。はぁ・・・。
51.6 kg

【ダイエット★１５日目】

【本日の朝食】

●冷やし中華

●たまご１個→80カロリ。

【本日の昼食】

●たかなチャーハン→100グラム。

●キムチ→少し

●お肉→小さいお肉７枚。

【本日の夕食】

●マイクロダイエット→170カロリ。

ショック(ﾟДﾟ)　昨日、食べまくったけどもだよぉー
２キロも増えなくてよかろうもんっo(｀ω´*)o
ここで、やる気をなくしたらダメよね！
頑張るわよぉー負けないわよぉー！取り戻すわぁー！

【ダイエット★１２日目】

本日は、待ちに待った解禁日ですヽ(´ー`)ノ

今日は、お友達と映画・お食事・お茶♪に行く日♪

前から決まってて、この日まではと我慢してきたぁー。

これがダラァーと続かない様にガンバルぞぉー！！

体調不良でお休み。

今日は、体重も量らず･･･夕飯も食べ薬飲んで休みます。