ｷﾀｰ ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!
68.3kg
27.7%
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◆今日の献立◆
☆朝食☆
☆昼食☆
☆夕食☆
★間食★
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◆体水分率◆
◆体筋肉率◆
Ｏ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪
70.2kg
28.4%
キャンプ６日♪
今日は久々旦那としました。本日腹筋編。
１人でするよりなんか対抗心燃やしてしました（笑）
でも、ツイストがうまくいかない。。。
ちょっと変化が・・・
ベルトの穴が２つ小さくなったぞぅ。
でも、この穴は去年はいてた時と一緒。産前に戻ったようで★
でも、こんなくらいで私は満足しません！！！
目標は結婚前ですからo（≧∇≦）o
でも、もっと嬉しいことは旦那に・・・
『お前ちょっと顔が引き締まったなぁ。』
(／∀＼)イヤン！久々嬉しいかも♪
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◆今日の献立◆
☆朝食☆
パン
カフェオレ
☆昼食☆
たこ飯
味噌汁（えのき、おくら、卵豆腐）
豆腐ハンバーグ
アボガド
☆夕食☆
ご飯
大根ポトフ
砂ずり＆にんにくの芽炒め
きんぴらごぼう
★間食★
シフォンケーキ
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◆体水分率◆
◆体筋肉率◆
キャンプ５日目♪
腹筋編実行！！時間が短くなってちょと安心していたが。。。
腹筋ﾅｲ私は((o(T^T。)o))ｼｸｼｸ...。
でもね。私結構太ももが痛かったんやけどおかしい？？
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◆今日の献立◆
☆朝食☆
☆昼食☆
☆夕食☆
★間食★
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◆体水分率◆
◆体筋肉率◆
キャンプ４日目♪
やっと筋肉痛から解消されてきました☆^v(*^∇')乂('∇^*)v^☆ヤッタネ！！
普段の生活にも、自然にお腹に意識が行くようになってきてます。
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◆今日の献立◆
☆朝食☆
☆昼食☆
☆夕食☆
★間食★
*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*☆
◆体水分率◆
◆体筋肉率◆
今日はキャンプ３日目！！
応用編。
かなり自分の腹筋のなさにヾ(_ _。）ﾊﾝｾｲ…
しっかし私の身体にも変化が・・・。
汗がダラダラ出るようになりました。
しかもウエストも変化ｱﾘ。きつかったジーパンがやったー!（ ￣▽）爻（▽￣ ）やったー!スッキリ☆
相変わらず筋肉痛ですが、めげずにd(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪
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◆今日の献立◆
☆朝食☆
パン
カフェオレ
アロエヨーグルト
☆昼食☆
☆夕食☆
★間食★
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◆体水分率◆
◆体筋肉率◆
昨日から始めたビリーブートキャンプ。
今日は２日目で基礎編。
ﾌｧｲﾄｰｰ!(* ﾟOﾟ)乂(ﾟ□ﾟ* )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!
頑張ったよ。でも、すごい筋肉痛なんですが。。。
ここであきらめるわけにはいきません！綺麗なママになりたいんだもん。いや！＜＜なるんだもん＞＞
今月は、４キロ減は目指します。
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◆今日の献立◆
☆朝食☆
パン
カフェオレ
☆昼食☆
ケンタッキーレッドチキン
ポテト
アイスコーヒー
☆夕食☆
ご飯
イカオクラ納豆
冷奴
アボガド
★間食★
アイス
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◆体水分率◆
◆体筋肉率◆
ゲスト さん
