お月様３日目(；´Д`)ﾉ

もぅだいぶ動けそうですｗ

なので今日は大好きなELLEGARDENを聞きながらウォーキング。

熱唱しそうな自分を抑えて。笑

今日は雨だけどあんまりジメジメしてなくて歩くには結構

涼しくて良かったです☆

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朝:卵、ﾊｲｼﾞの白ﾊﾟﾝ1/2、ｷｬﾍﾞﾂとﾍﾞｰｺﾝの炒め物、野菜ジュース

昼:ﾏｲｸﾛ1/2、ﾄｳﾓﾛｺｼ＆ﾘﾝｺﾞ(１切づつ)

夜:梅おにぎり①個、春雨ｽｰﾌﾟ

間食:ﾗｽｸ①枚

メモ:水１・５㍑、低周波50分、歩30分

サプリ:ザン②錠、ココアポ６錠
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お月様週間2日目(；´Д`)

お腹に鉛が入ってる様に重ぃです。涙

でも気は抜かずに頑張ろう☆

胃が小さくなってきたのか夕食は殆ど残してしまぃました^^;:
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朝:ﾏｲｸﾛ1/2、ﾊｲｼﾞの白ﾊﾟﾝ2/1

昼:手作りｵﾆｷﾞﾘ２つ

夜:雑炊、豆腐、ﾎｯｹ、新玉ｻﾗﾀﾞ(全部少しづつ…)

間食:ワラビもち2粒(?)

メモ:水１・５㍑、バイター、低周波50分、歩40分

サプリ:ザン②錠、ココアポ６錠
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お月様週間①日目(；´Д`)ノ

出かけ先で急にお月様になってかなり困ってしまぃました。

ストレスで２ヶ月くらぃ遅れてたから少し安心したけど＞＜

きつかったけど少し歩きました。

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朝：卵、ｷｬﾍﾞﾂとﾍﾞｰｺﾝの炒め物、ﾊｲｼﾞの白ﾊﾟﾝ1/2

昼：ﾏｲｸﾛ1/2、ﾘﾝｺﾞ＆ﾄｳﾓﾛｺｼ(１切づつ)

夜：お鍋、豆腐、ご飯少し

間食：バランスアップ１個

サプリ：ザン②錠

メモ：水２㍑、バイター、低周波

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早速体重に変化がΣ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ

ある程度までは落ちやすい体質みたぃです…

停滞期まではなんとか…

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朝：ﾏｲｸﾛ1/2、ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ1/2

昼：ﾚﾀｽﾁｬｰﾊﾝ、もずくｽｰﾌﾟ

夜：こんにゃく焼きそば、豆腐1/2、シュウマイ４個

間食：無し

サプリ：ザン②錠

メモ：水２㍑、マッサージ、バイター、低周波

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ダイエット①日目☆

今日はもぅ寝るだけなのでサプリメントだけ飲んで寝ます☆

ザン１錠