ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
散歩 ４５分
朝食
キウイ・ケフィア
かぼちゃベーグル
生ハム・カッテージチーズ・ブロッコリースプラウト・きゅうり
昼食
オムライス
夕食
たこ焼き
散歩 ４５分
朝食
キウイ・ケフィア
コンビにサラダ
昼食
三分づきご飯
エビチリ
アボカドサラダ
ままかり
夕食
十六穀ご飯
タラの塩焼き
肉じゃが
アスパラガス
アップルパイ
◎『ダイエットは食餌療法』
◎食欲は正しい食事で満足させ
る。
なんとか５９ｋｇ台に滑り込んだ
ものの、６０ｋｇの壁が私を呼ん
でいる……。
振り切れ私！
日記開始時
（２００７．６．７．）
体重：73.5 体脂肪率：42.1
最終目標
体重：55.0 体脂肪率：25.0
７／１
体重：71.1 体脂肪率：39.8
８／１
体重：68.8 体脂肪率：38.7
９／１
体重：67.7 体脂肪率：36.8
１０／１
体重：65.8 体脂肪率：35.9
１１／１
体重：64.1 体脂肪率：34.1
１２／１
体重：63.4 体脂肪率：33.4
１／１
体重：62.1 体脂肪率：32.6
２／１
体重：60.5 体脂肪率：32.5
３／１
体重：59.8 体脂肪率：31.1
