連続ごめんなさい
そうそう！！！
びどう・びどう
すっきりしました！

遅くにこんばんはー。
☆ミナさん便秘大変そうですね(..;)
便秘も頭痛や肌荒れ等いろいろ影響でてくるから・・・。私はとりあえず起きてすぐに牛乳か豆乳飲んで足ふみとかします。が、体質もありますからねー。
うーん・・・。
多分腸の働きが弱いのかなー？私の実家の父が飲んでるセンナの顆粒タイプの漢方薬とかよいとおもうけど、痛みはなくスムーズに出るらしいですよ。実は私も飲んだことあるけど確かにあの独特の変な感じは少ない気がしましたね。＾＾；
ただ医者の処方です。
漢方医とかに見てもらうといいかもしれませんね。いちじくとか食べるとでませんか？とうもろこしとか？
パンは特別大好きではなのです。あはは＾＾
だって朝パンのほうが準備しやすいし、できるだけ噛むようにわざとしてるんですよ（笑）だから、ライ麦とかフランスパンとか
硬いのが多いです。ハード系のパン　店は近くにはないからできるだけ休日にまとめ買いですね♪　１食につき
６０か５０グラム位で硬いパンだと満腹感がでるので＾＾１週間で調度なくなりますよ。
主人はダブルソフトです。近くに店ないなら通販ありますよ。ドライフルーツと入っていると甘みや噛み応えあるし、なんとなくお洒落な生活している錯覚におちいるしね。あはは。

こんばんはー。
そちらは台風大丈夫ですか？
私の住む地域は今大雨警報中です。大きな災害にならないといいのですが・・・。
　漫画　有閑倶楽部　懐かしいですねー＾＾
私はミナさんより年上ですが、読んでましたよ。ゆうり・弥勒・かれん・のりこ・せいしろう・あと一人（笑）思い出せない・・・。私が印象にあるのは『エメラルドの帯止め』の話。やたら怖かったので覚えてます（苦笑）
りぼん・なかよし
私の頃は　お父さんは心配性　とか、ときめトゥナイト　とかですね♪　
ちなみに今日私が読んだ漫画は　ハクバの王子様　と　おいピータンです。
でも、一番のお気に入りは柔道部物語です。
爆笑できます。

小女子はもしかして私の地方しか使わないのかしら？あれー？
しかし、休みはいいですねー♪♪♪
幸せです。お互いゆっくりしましょうね＾＾

初めまして(^.^)ダイエット日記を読ませてもらいました(..)同じぐらいの体重なので書き込みしました(..)私は、最高１０８キロまであって今は、９９キロになり＾＾あと少しで１０キロ減です！凄く自分なりに頑張っています・・・・お互い、一緒に頑張ればっ！！lと思い書き込みしちゃいました(^.^)

おはようございまーす。
３連休ですよ！３連休！ミナさん相当お疲れみたいだからゆっくり休んでくださいね。
人に気を使い、仕事に気を使い、家事をして・・・疲れますよね。でも今日から休み
もう、うれしくて*^^*
と思ったら生理になり体重いです。今日は自宅でＤＶＤ見て、漫画読んで、本読んでテレビ見てゴロゴロです（笑）。

こばにゃん・・・
そうきましたか！（笑）
ではあらためまして
おこんばんわー♪
ミナさん仕事きつそうですね。通勤も、立ちっぱなしは疲れ倍増？
私は正職員ですよ^^;
確かに待遇はきっちりしてるのでありがたいですね。半分民間半分行政みたいな感じなので少しばかり保守的な面もありますが環境的には良いですねー。
上司もやさしいです^^
ありがたいです本当に

体脂肪少しでも減れば成功でしょー！！（笑）ＯＫ．ＯＫ
足とお腹ねー（苦笑）私も苦労してますよ・・。

確実にいえるのは時間がかかるのでしょうね、多分。私はなるべくできるだけ３０分以上できるような運動と筋トレ（筋肉ちゃんと意識して）やってればなんとかなるような気がしますよ（＾＾）
ミナさん筋トレしてますか？アイスダンベル一緒にやりましょうか？
永田孝之さん知ってます？けっこう有名な人なはず　　の方が書いた『代謝アップダイエット』にアイスダンベルあって気分転換にやってみようかなと。
　
仕事家電じゃないのね？　わかった！！！
車！　あーでもトン単位ではないですよね。

真似して。
こんばんにゃー。（笑）
家電なんですねー。確かに間違えられない緊張感ありそうですね^^; お互い働き蜂ですね・・・。でもがんばりましょう！明日は木曜、週の後半です＾＾
ミナさん体脂肪の減りすごい！すごい！！！
やっぱり毎日の歩き出勤はとてつもない効果を出すんですね。
くどいかもしれないけど私も歩きたいです。
うらやましい！
しかし、ミナさん普通嫁入り道具間違える？
（爆笑）
間違えない・間違えない。（笑）
あと食事褒めてくれてありがとう♪
素直にうれしいです！
でもねー。よーく見てください。ふふふ
手抜きわざあるのよ。
ふふふ。今日も野菜きるだけー。煮るだけー。
仕事したあとは疲れますからねー。明日もがんばりましょうね。

おはようございます。
お仕事　すごいスケールですね！＾＾
読んで橋梁かビルでも建てている会社かな？とかいろいろ想像しました。確かにトンの単位は日常であまり使いませんね。（苦笑）
週の真ん中で疲れもありますがお互いお仕事がんばりましょうね♪
追伸　なんで嫁入り道具にスクール水着なの
（笑）

こんばんは。
月曜は疲れますね。
ミナさん大阪人ですかー♪あははっ　どうりで（笑）　おもしろいはずですね。日記もっと長く書いてくださいね。おもしろいから♪
屋上ダメでしたか（笑い）というかホントに屋上行こうとしたのですね。なんか哀愁を感じますね（爆笑）
体脂肪落ちてますね☆おめでとうございます！！私は下半身の脂肪と格闘します。
間食かー。良いと思いません？＾＾
間食もある程度は必要かなーと
後悔する間食はダメだけど幸せと感じる間食は　いいんじゃなーい　と思います＾ー＾
私もあんこ大好きですよ。あと漫画の　のだめも全巻もってます。
今はコスメの魔法も読んでます。

こんばんは＾＾日記の最後のとこ・・・あはは！！うけました（爆笑）前の会社の制服着て行こうか　という発想！！おもしろいです。あはは。個人的には行ってもらいたいです（笑）うけるかドン引きかどちらかですよね＾＾フフッ
会社制服ないんですね。毎日大変ですね。でも、楽しみもありますよね♪
キャミソールに何かはおればよさげな気がしますが。ダメなのかなー？。
さて、夜食の件ですが
確かに腐るかも。私はとりあえず保冷剤用意しておにぎり持っていき給湯室でたべようかなと考えてます。で、帰宅して野菜とか汁もので。　　あとなんか屋上・雨天中止もおかしかった（笑）ミナさんおもしろいですよホントに。

引継ぎ数日でしたね。ごめんなさい。読み間違えました。
晩御飯の時間は本当にね・・・。どうしましょうか・・・。
おにぎりかバナナ持っていきましょうか？
帰宅してから野菜とか食べるとか。
今度実験してみます（笑）ミナさんも一緒にやりません夜食持参。ふふふ。引きずりこみますよ（笑）

こんにちわー☆
今帰宅しました。
仕事慣れるまでお互い大変ですよねー。
でもお金の為にがんばりましょうね♪
ミナさんほぼ毎日２時間歩くんですね。
それは痩せますねー。確実に！実家の近所に保健婦の子がいるのですが、彼女は確か職場まで1時間往復歩いて出勤し３０キロ痩せたと本人言ってました。
＾＾とても綺麗で素敵な方ですよ。食事もやはりしっかりバランス良く食べてみえたそうです。あと単品ダイエットとか置き換えは避けたほうがよいかもしれないと。まあ結局地道にやるしかないんですよね（苦笑）だからミナさんは確実にやせますね！！もちろん私もがんばりますよ！
（＾＾）
仕事の話に戻りますが
引継ぎ１ヶ月ですか・・・・。
大変ですね・・・。
でも、がんばりましょうね♪♪♪明日休みで私ハイなんですよ。壊れてます。（笑）

こんばんは♪
ミナさんうらやましいです。私本当は歩きたいんですよ＾＾
外歩くほうが気持ちいいじゃないですか。
それで痩せれるのは実にうらやましいです。私も歩いて出勤したい。いいなー。

こんばんは。
お仕事大変でしたか？
今日はのんびりしてくださいね。

こんばんは。
明日から仕事ですね。
ブランク長いと確かに緊張すると思いますよ。ナーバスになりますよね・・・。
こちらから質問できなかったのは確かに不安が残っちゃいますよね。でもミナさん、みーんな
最初は緊張するし不安になりますよ。＾＾
誰しもが通る道なんですよ。決して避けることができない。一日一日また一日と段々緊張もきっとほぐれますよ。『あーだったらどうしよ』『もしこうだったどうしよ』は考えない！！ミナさんはとてもユニークで自分の意見も言える、誠実で思いやりもある。自分大好きになってくださいね。ミナさん！自信もって明日は笑顔で挨拶・謙虚な気持ちで。
今までの自分から新しく生まれ変わる時期なんですよ。＾▽＾☆
がんばれミナさん。
長い文でごめんなさいね。行ってみてあまりにも辛かったらまた考えればＯＫですよ。