朝はちょっと減ってたから、よかった☆昨日の寝る前に久しぶりに空気マッサージをやったら、汗がどっぷりでてむくみが取れた気がしてよかった♪この調子で減らないかなぁ。といいつつ今日もなんだかんだ食べてしまった。。明日は休みだからからだ動かそっ！

朝　ごはん　味噌汁　バナナ
昼　あんぱん　野菜ジュース
夜　ホッケ　切干　キムチ豆腐　レーズンパン半分
間食　ビスケット　あめ　まんじゅう半分　アイスキャンディー

今日は寝坊して体重計に乗るひまもなかった。。今日もあんぱん食べちゃった。仕事の後はどうしても甘いもの食べたくなるんだなぁ。今日はお風呂で汗かいたから、とんとんかな？

朝　バナナ半分　味噌汁
昼　お弁当
夜　豚の焼肉　キムチ豆腐　なすの味噌煮　ちくわ
間食　クリームブラン　あんぱん　コーヒーゼリー

うわぁん（；；）増えてたぁ。おなかまわりと太ももに肉がついた気がしたんだよなぁ。やばいといいつつなんか今日も次から次に食べちゃったし。。この食欲やめてほしい・・・。今日は長風呂して運動して消費するぞ！


朝　ごはん　味噌汁　ミニあんぱん
昼　ちらし寿司弁当
夜　さばのあんかけ　とうふ　キムチ　味噌汁
間食　まんじゅう2こ　もなか　ヨーグルト　

今日は朝ぎりぎりに起きて、便通もなく減ってなさそうだったから、体重計にはのらず・・。そんなんだたら変化わからないっつーの。明日は計らなきゃ！今日は夜ご飯食べすぎたぁ。苦しい（＞＜）明日は減るわけないか。なんか気をまぎらわす方法はないのかなぁ。

朝　ごはん　味噌汁　バナナ半分
昼　黒パン　ミニアンパン　野菜ポタージュ
夜　ちらしずし　卵　大豆　
間食　草まんじゅう1こ　アイス1/4 コーヒーゼリー

朝計ったら、ちょっと減ってた☆お通じあったからな。
父の日だからパウンドケーキ作った。味見といいつつ1切れ食べてしまった・・。
今日は衣装合わせ♪♪
ただいまぁ。色ドレス結局ピンクがかわいくて、ピンクにした☆ちょっときつめだったからこれはいかん背中の肉がちょっぴしきになる。来月の前撮りまでに痩せなきゃ～！
今日は、彼氏とごはん食べた後に、ダイエットだーってなってマンションの周り一周走って20分くらい歩いた。明日減ってますように☆



朝　パン、具沢山味噌汁、ごはん1/2
間食、　アイス1/2　ケーキ一切れ
昼　冷やし中華　バナナ1/2
夜　王将（野菜炒め、春巻き、餃子、キムチ）
おやつ　ピノ2個　グミ3個

便通　○
運動　20分ウォーキング、ジョギング少し

今日から本気でダイエットするぞぉ！顔に肉がついてきたって実感。去年日記で成功したから、またがんばるぞ！ってさっそく体重計に乗ってみたらやばい（＞＜）ここ最近で一番多い。今日もおやつたくさん食べちゃったからなぁ。去年ダイエットして、52.6までいったのに・・。ここ数ヶ月で確実に増えてる（TT)毎日おやつ買って食べてたからだ。。なんで食べちゃうんだろ。私のばかばか。今日は３０分エクササイズしてみた。これだけじゃおやつのカロリー消費できないけど、やらないよりはいいし。夜ご飯も控えめで。
あと一ヶ月でウウェディング写真。顔についたお肉をとらなきゃ！！
今日は長風呂してカロリー消費しよ。


朝　食パン、野菜スープ、ミニあんぱん
昼　うどん、卵、ハム　キャラメルコーン
間食　大福、クッキー１枚、チョコ１こ、アイス1/4
夜　カニクリームコロッケ、アジのフライ（衣半分）

運動　踏み台運動