頑張れ自分!!

日付
621 ()
d(≧υ≦*)
47.9kg 22.0%

わぁぁぁぁい!!47㌔台だぁぁぁぁ!!

今日はお仕事休みだったので、整体に行ってきました☆
時々めまいがおこるんですが、前に病院行っても原因わからず・・・。
骨のズレとかも関係あるのかな?と思って今回整体にいってきたんですが、かなり骨がゆがんでいたらしい・・・。特に首の骨・・・。
めっちゃ気持ちよかった~★

【朝】昨日のお祭りで買ったポッポ焼き4本
【昼】トマトクリームのスパ、サラダ、パン、ハーブティ
【間食】バナナココナッツフラペチーノ(スタバ)
【夜】雑魚の混ぜご飯、魚のフライ、から揚げ、ひじきの煮物

今日はお出かけしたのでいっぱい食べてしましましたぁ・・・

[お通じ]1回
[運動]腹筋100、背筋50、ストレッチ、いつもの有酸素っぽい運動


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日付
620 ()
ガ━━(゜Д゜;)━━ン!!!!!
48.6kg 22.0%

やば!!体重&体脂肪共に↑
他の人のダイエット日記覗き見したら、自分は怠けていたんだなぁ・・・って思う。反省
頑張ろう・・・

【朝】蜂蜜&マーガリンのコッペパン
【昼】カップうどん
【間食】チョコ(1欠片)、ノンシュガー飴2個、飴1個、ポッポ焼き(3つ)←お祭りだったものでつい(汗)
【夜】サラダ(ゴマドレッシング)、イカリングのフライ、おにぎり(たらこ)

飲み物・・・お茶(250mlくらいしか飲んでないかも~)

[お通じ]2回☆バズワン飲み始めてから3~4日に1回だったのに・・・調子良いかも~
[運動]腹筋100、背筋50、ストレッチ、いつもの自分流有酸素っぽい運動。


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日付
619 ()
ε-(´д`;)
48.4kg 21.3%

【体水分量】58.2%
【筋肉量】 42.7%

※夕食後20時に測定。

このダイエット日記.comに入ってから数日。
やっと購入しました☆
デジタル体重計~
今までは家族がゴミ捨て場から拾ってきた(←マジ)アナログ使ってました(^^;)
計るたび体重が違ってるミラクルな体重計。
というわけで今日からは正確な体重を知ることが出来そう。
頑張るぜぃ☆

[朝]カロリーがめっちゃ高い菓子パン
[昼]味噌味カップラーメン
[間食]チョコミントアイス
[夜]中華丼

食生活変えないとなぁ・・・(汗)

[運動、その他]腹筋50、背筋50、バズワン。
[お通じ]2回(>ワ<)ヤッタァ!!


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今月の目標

痩せちゃる!!
痩せてみせる!!
目標体重47㌔

毎日腹筋は継続すること!
最低50回!
そして頻繁に水分補給!