朝：残りのＭＤ・

昼：スパゲティー

夜：ＳＴ・アボガドサラダ

お通じ：なし

散歩：40分

今日は朝早かったのでＭＤだけだった。
時間がないとそれだけで我慢できるな。
体重は次お通じのあった日にはかろうっと。

最近便秘してるので今日は体重計らない。

朝：ＳＴ・コーヒー

昼：オムライス半分・キャベツとアボガドのサラダ・
　　ワカメの味噌汁

夜：ＳＴ・しらすおろし

お通じ：あり

散歩：１時間半

便秘をしていたがやっと昼過ぎに・・うれしい！
散歩もいつもより長かったせいかな？
この調子でいてくれればいいんだけど・・・

朝：パン1枚・コーヒー

昼：ＳＴ・きゅうり1本

夜：ご飯・さんま塩焼き・めかぶ・味噌汁

便：なし

散歩：30分

昨日の延長か又寝不足だ。それもそのはず、夜中に主人と娘が
私の部屋のＴＶをみて大笑いしてる。ムカツクー！
それから暫く眠れなくなり朝はとっても気分悪かった。
仕事なのにー。

朝：ＳＴ・コーヒー

昼：海鮮リゾット

夜：ハンバーグ・ご飯・味噌汁

便：なし

散歩：30分

今日は調子悪い。朝からボッーとしてて何もやる気がない。
不眠だ。仕事なのにー。

朝：ご飯・ハムエッグ・味噌汁・納豆

昼：ST

夜：タコ飯・味噌汁・煮豚・イカバター・

便：あり

散歩：1時間

私のストレス解消はどうも掃除かもしれない！
今日は一日掃除をし、犬も洗って気分爽快。
普段は仕事とご飯作りと犬の世話で追われていて嫌気がさすけど・・・今日はとっても気分ヨシ。

朝：めかぶ・ご飯少々・コーヒー

昼：ST・きゅうり1本

夜：刺身・ウーロンハイ3杯

便：あり

散歩：1時間

ななんだー！この体重は・・・
又一からやり直し・・・

朝：コーヒー（ショックで食べる元気なし）

昼：ST・スープ

夜：おじや・ゴーヤいため

便：なし

散歩：40分

朝はびっくり！気をつけてたはずなのに増えてたよー。
でも今日、STがきたのでなんか安心。
さっそくスープとバナナ味のんでみたけどやっぱり安いぶん
量的にすくないかも・・・まっ！頑張ってみるか！

朝：コロッケパン・コーヒー・めかぶご飯

昼：カップラーメン・ハムサンド

夜：から揚げ・コロッケ・ご飯・味噌汁

便：なし

散歩：1時間

食べ過ぎてしまった。明日からちゃんと体重を計ろうと思ってるのに心配だ。過食？

朝：パン1枚・コーヒー

昼：手作り弁当

夜：お好み焼き2枚・ウーロンハイ4杯

便：あり

散歩：1時間

STを注文する。あさってくるみたいなので又頑張ってみよう。
今日は朝の散歩であのマッキーと会った！
オープンカーで何やらゴミを捨てていった。おーい今日はカンの
日だぞーと言いたかったが言えなかった。
又今日は外食してしまったが気をつけて食べたようなきがする。
しかし・・ちょっと飲みすぎ！？

朝：ハムサンド・コーヒー

昼：太巻き3個・スープ

夜：うなぎ一口・ごはん3口

便：なし

散歩：50分

あー朝からパソコンのお勉強で疲れた！
おばさんになると覚えも鈍くなるし、参っちゃうなぁー。
又体重忘れた。
とうとうMDが2袋しかなくなった。
なんか無駄に飲んでたような気がする。たかいのに・・・

朝：マイクロ・コーヒー

昼：マイクロ・スープ

夜：ご飯・煮物

便：なし

散歩：1時間

残り少ないMDなのに今日は2袋も飲んでしまった。
しかし最近忙しいので日記もつけられないし、体重も計ってないよー。