朝：ご飯一杯　味噌汁　イワシ３本　卵一個　納豆（少）

昼：ご飯一杯　味噌汁　漬物　唐揚げ一個　タラの芽天ぷら３個

おやつ：大福一個　缶コーヒー1缶　チョコ2粒　みかん二個

夜：チゲ鍋

ぎょぇぇぇ！59・・・㌔・・・・Σ(￣ﾛ￣lll) ｶﾞﾋﾞｰﾝ

朝：ご飯一杯　味噌汁　納豆（少）シシャモ３本　卵半分

昼：ご飯一杯　豚生姜焼き（少）サトイモの煮付け　みかん一個

おやつ：大福一個　チョコ一粒　アメ２個

夜：恵方巻き半分　味噌汁

今日　うちのお婆さんが大腿骨骨折して入院しました（汗）

昼過ぎからの強風に仰がれたみたいなんだけど・・・
高齢だから　このまま寝たきりになったりしないかと　少々不安です(；-_-) =3 フゥ

朝：ご飯一杯　お味噌汁　漬物　シシャモ２本　納豆

昼：ご飯一杯　焼きそば（少）シシャモ2本　ブロッコリー２　カイワレハム巻　

おやつ：お饅頭（小）２個　オセンベ４枚

夜：ご飯半分　ビール200ml程　豚の生姜焼き　サトイモの煮付け　春雨の酢の物　揚カレイの餡かけ　

運動：自転車で買い物　ラテラルサイトトレーナー３０分






本当にダイエットする気があるのでしょうかｗ