生理前だからか。体が重くむくんでる感じー；
今日もバイトがんばるぞ！
朝☆　納豆、ゴマサラダ、ワカメの味噌汁

運動をすると、体が調子いいな☆
足の脂肪がだんだんしぼれてきた！

野菜中心+寒天の食事（昼は焼き芋も）
バイト（4：30-11：00）
　アルファリポ酸飲んでバイトにいったよ。
　すごく熱くなった。。。

今日も同様
野菜中心+寒天の食事。（昼は、焼き芋も）
運動1時間。

今日は、昨日のつけを減らす為に、野菜中心+寒天の食事。
運動は、
（ジョギンク、ウォーキング、ブランコ、筋トレ、ストレッチ）
を1時間した。

今日は、どか食いしてしまった。
時には
これも
いいかな！笑

☆朝☆ブロッコリーとワカメのサラダ?納豆
☆昼☆ブロッコリーとワカメのサラダ?納豆?フランクフルト
☆夜☆ところてん

昨日のパーティーの為に、
運動と食事制限したけど！
今日は、甘やかしday☆
夜に甘いものチョーたべてしまった。

また、日曜日に向けてがんばるぞ！！

今日は、就職先のパーティー☆
☆朝☆ワカメサラダ
☆昼☆玄米ご飯?とろろ?焼き鳥?味噌汁?漬け物
☆夜☆　
　　　

☆朝☆?舞茸とワカメの味噌汁
　　　?納豆
☆昼☆?焼き芋
　　　?サラダ
☆夜☆?ところてん
　　　ブロッコリーと舞茸の炒め物
　

☆朝☆?ワカメとブロッコリーのサラダ
　　　?納豆
☆昼☆?焼き芋（水分とりながら）
　　　?サラダ
☆夜☆?ケパブ
　　　?寒天ゼリー

最近、昼が焼き芋で、夜が寒天系を必ず食べているよ！
便通はかなり調子がいいし、肌の調子もいい感じ☆
体重も少しずつだけど着々と減っています。
どうやら自分にあっているのかも～。。。

運動は、ジョギングとかになると続かないから、とにかく歩いてます。
学校やバイト先まで歩いたりとね。交通費も節約になるし一石二鳥や！！笑
運動すると体が締まるから、スタイルも良くなるなとシミジミ思った。

ストレスのない生活が一番だ☆