今日のメニュー
朝：寝てた
昼：Ａランチ（エビフライ・トンカツ・ハンバーグ）
夜：パン
薬のせいか？食欲が無い・・・多分１人で居たら何も食べないだろう

今日のメニュー
朝：病院へ行ってた・・・寝た
昼：ラーメン
夜：コンソメスープ（人参・ソーセージ・玉葱）・ご飯・ほうれん草の
卵焼き・ピーマンの肉詰
お通じ＝×

病院・・・待たされてる間、痛いし痒いし・・・もぉぉぉ！！！！
帰ってから、薬飲んで熟睡・・・４時になってた。
酒はヤッパリ太りますね・・・

今日のメニュー
朝：無し
昼：牛とじ・天ぷら（カボチャ・れんこん）
夜：居酒屋～酒×５　マグロのカルパッチョ・焼き鳥
お通じ＝○
運動＝１時間走る
３時に帰ってきたら・・・何だか全身が痒い・・・
風呂＝＝ぎゃぁぁぁ！！！全身にジンマシンがぁぁぁぁ！！！！
「私って、アルコールアレルギー？」で気にせず寝た。
２時間後・・・痒さと痛みで起きる！！！
「よし！！アルコールを抜こう！！！」風呂へ
んんぎゃぁぁぁ！！ジンマシンが更に悪化して地図状になってるぅぅ！
(o｀皿´)
痛さと痒さで眠れない・・・

[今日のメニュー]
朝：ミカン・プリッツ・グレープフルーツジュース
昼：「ビックリドンキー」ハンバーグ・ご飯・味噌汁
夜：唐揚げ・パン・ポテト・酒（カンパリ）
お通じ＝○
運動＝難波２時間歩く
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体重が、戻ってます・・・朝は51ｋｇだったのに！！
沖縄の妹分が来ました♪
また、食生活乱れそうです・・・・
間食に気をつけて、運動も持続させます！！

[今日のメニュ]
朝：ぶどうパン・コンソメスープ
昼：いなり寿司・ほうれん草オムレツ・アサリの澄まし汁
夜：みかん・苺ヨーグルト＋ビール酵母・プチチーズ・プリッツ
お通じ＝○
運動＝１時間走る
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洗濯（ランドリー）が終るまで走ってました。
明日（友達が来る）まで甘禁しようと思ってたのに・・・守れませんで
した。

[今日のメニュー]
朝：５５１豚マン・牛乳
昼：ご飯・豆腐とワカメの味噌汁・肉と玉葱炒め・サラダ・春巻き
夜：メロンパン・牛乳・りんごヨーグルト＆ビール酵母・ラーメン
お通じ＝○
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めちゃドカ食いしてしまった・・・明日の体重怖いな
ビール酵母を摂っているせいか、お通じが順調です！
今日は、雨で走る事が出来なかったので1000回縄跳びをしました。

[今日のメニュー]
朝：パン・ウーロン茶
昼：かぼちゃ・ご飯・魚の煮付け・卵の肉づめ
夜：ウーロン茶
お通じ＝○
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やってしまいました！！元の体重に戻ってしまった・・・
甘いものが我慢できないので、太ってしまいます。
甘い物が大好き＋痩せたい＝運動しかない！と思って、今日から１時間
走る事にしました！
最初は辛いですが、体が慣れてくると、あのジワジワと熱くなっている
体の感覚が気持ち良く思える。
出来るだけ継続するように頑張ります！
今月中に最低でも２ｋｇ落としたいので・・・