昨日の飲みが恐ろしくて、体重計れず。
しかも、今日も夜は外食…
☆食べたもの
朝 なし
昼 カフェオレ
夜 ハンバーグ、オムライス、サラダ、エビフライ
間食 シェーク
☆ストレッチ
1時間ほど散歩
バイト後飲み会へ。
今日は珍しく4杯で済みました。
☆食べたもの
朝 なし
昼 ベーグル
夜 サワー3杯、生ビール1杯、ピザ、えいひれ、から揚げ、豆腐の煮込み、アイス
今日はバイト先でケーキを食べちゃいました。
プリンにケーキ…甘いもの取り過ぎ。
でも、ダイエット開始から約一週間。すこし胃が縮んだような気がします。
この調子で頑張る!!!
体脂肪量 13.3kg
☆食べたもの
朝 カツサンド、カフェオレ
昼 なし
夜 バイト先にて…ポテトフライ、タルトケーキ、ウインナー、出し巻き玉子
家にて…昨日の野菜スープのあまり
おやつ ベビースターラーメン小袋、プリン、コーラー少し
☆ストレッチ
ビリーから抜粋、腹筋を15分間
昨日の二日酔いのおかげで、体重が1㎏減りました。
いいんだか、悪いんだか…
今日も、あまり食欲がありません。
体脂肪量は13.3kgになりました。
☆食べたもの
朝 なし
昼 コーヒーゼリー
夜 春雨入り野菜スープ 冷奴 プリン
今日は飲みにいきました。
飲みすぎました。
気持ち悪い…
☆食べたもの
朝、昼 忙しすぎて、食べれず…
夜 ホルモン、酒を大量に
今日はバイトで動いたため、ストレッチはしませんでした。
しかし、バイト後のまかないでカロリーオーバーぎみ…
☆食べたもの
朝 なし
昼 おにぎり2つ
夜 ごはん、シーザーサラダ、鶏肉とにんにくの煮物
現在(7/4)のデータ
身長 159.8cm
体重 53.5kg
体脂肪率 26.3%
体脂肪量 13.8g