目標48キロ

日付
711 ()
(;´Д`)× ダァメ!ダァメ!

昨日の飲みが恐ろしくて、体重計れず。
しかも、今日も夜は外食…

☆食べたもの
朝 なし
昼 カフェオレ
夜 ハンバーグ、オムライス、サラダ、エビフライ
間食 シェーク

☆ストレッチ
1時間ほど散歩


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日付
710 ()
(T_T)
52.0kg 25.5%

バイト後飲み会へ。
今日は珍しく4杯で済みました。

☆食べたもの
朝 なし
昼 ベーグル
夜 サワー3杯、生ビール1杯、ピザ、えいひれ、から揚げ、豆腐の煮込み、アイス 


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日付
79 ()
(●´ー`●)
52.0kg 25.5%

今日はバイト先でケーキを食べちゃいました。
プリンにケーキ…甘いもの取り過ぎ。
でも、ダイエット開始から約一週間。すこし胃が縮んだような気がします。
この調子で頑張る!!!

体脂肪量 13.3kg

☆食べたもの
朝 カツサンド、カフェオレ
昼 なし
夜 バイト先にて…ポテトフライ、タルトケーキ、ウインナー、出し巻き玉子
  家にて…昨日の野菜スープのあまり
おやつ ベビースターラーメン小袋、プリン、コーラー少し

☆ストレッチ
ビリーから抜粋、腹筋を15分間


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日付
78 ()
ヾ(--;)ぉぃぉぃ
52.0kg 25.6%

昨日の二日酔いのおかげで、体重が1㎏減りました。
いいんだか、悪いんだか…
今日も、あまり食欲がありません。
体脂肪量は13.3kgになりました。


☆食べたもの
朝 なし
昼 コーヒーゼリー
夜 春雨入り野菜スープ 冷奴 プリン


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日付
77 ()
( ̄_ ̄|||) どよ~ん

二日酔いで、ほとんど食べれず。

夜にうどん少々とコーヒーゼリー。
あと、夜に1時間ほど散歩。


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日付
76 ()
(((;゜Д゜))ガクガクブルブル
53.0kg

今日は飲みにいきました。
飲みすぎました。
気持ち悪い…


☆食べたもの
朝、昼 忙しすぎて、食べれず…
夜 ホルモン、酒を大量に


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日付
75 ()
(_´Д`) アイーン
53.0kg 26.3%

今日はバイトで動いたため、ストレッチはしませんでした。
しかし、バイト後のまかないでカロリーオーバーぎみ…


☆食べたもの
朝 なし
昼 おにぎり2つ
夜 ごはん、シーザーサラダ、鶏肉とにんにくの煮物


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日付
74 ()
(≧ ≦)Ω ヨッシャ!
53.5kg 26.3%

今日から、がんばります!


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今月の目標

現在(7/4)のデータ
身長 159.8cm
体重 53.5kg
体脂肪率 26.3%
体脂肪量 13.8g